こんにちは！伊藤です
だいぶ暑い日が続きますが皆様いかがお過ごしでしょうか？
わたくし伊藤は気温の変化にもれなく振り回されております
元から喉からくる風邪をひきやすいのですが、ここ最近の天気の変化でちょっとダウン気味です・・・
先週の日曜とかは大雨がすごかったですしね！
最近お客様でもＧＷあたりに風邪を引いた、というお話をお聞きします。皆様体調管理お気を付けくださいね
本当にこの歳で健康のありがたさに気づかされました
健康じゃないと考え方までネガティブになってしまいますし、何よりも病院での費用が・・・・っ！痛い！！！
さて、今回はそんなお疲れも溜まっていらっしゃる方も多いと思いますので癒し
なお話です！
皆さん突然ですが、お風呂、毎晩入っていますか？
忙しいこの現代、シャワーだけで済ます。夜は入らず朝シャワーを浴びる。お風呂に浸かってもほんの一瞬。いろいろあるかと思います。
確かに疲れて帰ってきて、お化粧を落としてお風呂に入って髪を乾かして・・・という作業はおっくうになってしまいますよね。しかし、お風呂に浸かることでこんなにいいことがあるのです！
＊疲労回復 ＊冷え性改善 ＊美肌効果 ＊リラックス効果
現代人の私たちにとってこの効果はぜひとも感じてみたいですよね
また、美肌効果について
「美容のために毎日１時間半身浴してます
」って方もいらっしゃるかと思いますが・・・
実はそれ・・・・
あまり効果ないんです！！！（ぎょえーー）
半身浴をすると汗をかくので代謝があがって、しかも毛穴の汚れまで落ちる！というイメージがありますが、そもそも半身浴とは生活習慣病患者さん向けの入浴方法なんですね。
脳卒中や心筋梗塞を防ぐため急に血圧があがらないようにぬるま湯でみぞおちくらいまで浸かるという入浴法が推奨されたのです。
そして毛穴についても、汗って自分の体の体温を調節するために出るものなんですね。
その汗に含まれるのはアンモニアや塩分などの水溶性の排泄物なので毛穴の汚れも毒素も汗からはほとんど排泄されません
ではどうしたらお肌にいい入浴ができるのか？お伝えします。
美肌入浴法
ＨＳＰ（ヒートショックプロテイン）入浴
ＨＳＰとは傷ついたタンパク質（お肌の材料）を修復してくれるものです。ですが年齢とともに減少してしまします。
それを少し負荷を加えることによって増やす方法です。
これを行うことにより、コラーゲン減少を防ぎハリツヤあるお肌になります。他にも免疫力ＵＰ
（ＨＳＰ入浴やり方）
①４２度の湯舟に１０分つかる。入浴中にお湯の温度が下がらないようにお風呂の蓋を首まで覆うようにするのがポイント
②自分の体温が３８度くらいが理想的（温度計を口にくわえながらだと分かりやすい）
③入浴後は上がった体温を保持するためタオルケットやバスローブで１０～２０分保温。この時冷たいものが欲しくなりますが、飲まないようにします
④保温後は体温を戻します。ここからは冷たい飲み物などのんでＯＫです
⑤この入浴方法を週に２回ほど行う
ぜひこのＨＳＰ入浴を週に２回行い美肌をゲットしましょう！
脱毛＆フェイシャルサロンBrille
愛知県蒲郡市緑町8-15
☎0533-67-0833（エステ直通）
営業時間10：00～13：00 15：00～20：00
定休日 木日
※入浴前に水分補給をしっかりとりましょう
※立ち眩みなど体の不調を感じたときはすぐにやめてくださいね