少しずつ進んでる。
1日1日を意識していても気づきにくいが
以前に比べると🤫
例えば瞑想🧘
YouTubeを聴きながらの誘導瞑想だったけど
1時間瞑想することができた。
自分にとってはかなりの進歩だ。
瞑想の練習
瞑想はどこでも出来ると言われているけど
やっぱり1人で静かな場所や環境の方が望ましいのかなと。
ただ、それだと毎日瞑想の時間を確保するのが難しかったりする。
まあそれは自分なりに、自分にとってベストなやり方を考えれば良い🌈
日常的に習慣としてなら、やっぱり電車に乗ってる時間も利用できればと思って以前からやっていたけど、お家で1人の時に静かな環境で行う瞑想をきちんとやってみるとやっぱり全然違う✨✨✨
瞑想の習慣がそこまでついてなくて感覚に慣れていないと、眠くなってしまうこともある。
特に睡眠不足や疲れが溜まっていると尚更😅
でも今回の1時間の瞑想は眠ってしまうことはなかった。
おそらく20〜30分ぐらいまでは、感覚的に変化がないような気がしたが、30分超えてくると徐々に涙が出てくるようになった。
静かに涙がじわっと出る時もあれば、かなり号泣モードになってしまう時もある。
でも一時的なもので、そこからまた涙が出なくなり、平静を保つことができる。
そしてまた何分か経つと泣きモードがやって来たりする。
自分では何故泣きモードになるのかはよくわからないが…
いろいろ感情は出てくるのだけど、どうしてそういう感情になるのかもわからない。
でもこれまで私が生きてきた人生の中で、経験したことから、今込み上げてくる思いなのだというのはわかる。
瞑想の凄さを改めて感じることができた。
では今回はこのへんで😌
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