こんばんは🌕
ヴィッセル神戸⚽️が
首位を守れて
ホッとしたメイです
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夫も私も
代謝が落ちて
ポッカリお腹に
困っています
カロリーの高いパンや
お菓子などを
食べすぎないように
気をつけたいと
思っています
食べないのではなく
食べるときの
カロリーを減らせたら
いいな
ケーキ🍰より
和菓子
甘い菓子パンより
ご飯
肉類を豆腐などと
混ぜて料理して
ボリュームを出す
間食しすぎない
ほんの少しだけ
気をつけてみようと
思います
そこで
この夕飯
鶏肉のスパイス炒め
肉量は少なめ
キャベツなどを混ぜて炒め
ブロッコリー🥦添えました
エノキダケのたらこの
天ぷら
エノキにスパゲティ用のソースを
ぬり
天ぷら粉をつけて
揚げずに
焼きます
これが
たらことバッチリ👌
メチャうまです‼️
表面をカリカリに
焼くように
揚げ焼きすると
ほんと美味しいです❣️
おやつやお酒のアテにもいいかも
半田素麺
たまご豆腐
先日の夕飯
薄味の南京煮物
一緒に煮た豚バラ肉は
お湯で油抜きしました
あっさり
大根とツナサラダ🥗
そして
本日の夕飯は
野菜たっぷり
蒸ししゅうまい風
キャベツ・白菜を
細かく切り
少なめ豚ミンチに混ぜ
塩胡椒・胡麻油・醤油・味醂・酒
片栗粉で丸く丸めます
フライパンで蒸し焼きしました
ポン酢でいただくと
あっさりフワフワ✨
南京煮物リメイク❣️
残った南京煮を豆腐と一緒に
潰します
椎茸の上にのせて
チーズをトップに
トースターで焼きます
見た目も豪華で
とっても美味しい✨
ご馳走さまでした
🎼🎶･*:.｡..＊.:*･'🎹'･*:.＊. .｡.:*･♬♩
今日も
来てくださり
ありがとうございます
