食(@_@)

やっぱり食に関してだけは自分でｺﾝﾄﾛｰﾙが続かない..

例えば
ﾁｮｺﾚｰﾄ食べだすとなくなるまで食べてしまう..

食後のｽｲｰﾂ

お米よりﾊﾟﾝ

夜にかなりの暴食..

もうこれが習慣化ｻﾚﾃﾙ感じ..

でも今の私の食生活をしていると確実に年齢とともに体の中はｽｺﾞｲ事になるなって自分ではわかっています..

今日からまた少しずつ見直していこう

どんなﾏﾀﾞﾑになりたいかｲﾒｰｼﾞして
食べ物でどれだけ何かが変わるのか色々感じて見ることを目的にしたら少しずつでも続ける事できそう

とりあえずお昼、ﾊﾟﾝ食多かったのでお米にしてお味噌飲もう

今日は食改善初日なので和な感じのお弁当にしてみました

あとは良く噛んで食べて
夜ご飯の暴食改善

少しずつ頑張って行きます
自分の為に
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