先日、ロンドンで1歳の子を育てている知人がイギリスでの子育てについて色々アドバイスをくれました。
そのときに教えてもらった授乳用サプリを最近飲んでいます。
食習慣的にお魚を取る機会が少ないのでDHAが含まれるomega3と日照時間が短いのでビタミンDなどを補うことが必要なんだそうです。
確かに、週に2回は魚介類を摂ろうとしているものの、お魚の選択肢が少なくて苦労しています。
サーモンかタラか、サーディンか。
まるっと平目なども売っているのですが、調理の手間を考えてしまってまだ手を出せていません。。
お日様も、ブライトンは晴れの日が多いとはいえ、最近では16時前には薄暗い感じになってきているので日光を浴びれる時間はほんのわずか。
そんなわけで、確かに必要かもーと思って。
BootsやMothercareなどで売っています。
Pregnacareというのですが、妊娠前の体づくりから、妊娠中、産後と各ステージに向けてそれぞれサプリのセットがあるようです。
日本ではあまりない習慣でどれくらい効果があるのか、気休めかもしれませんが、飲んで悪いこともないと思うので、しばらく続けてみようと思います。