こんにちは、奏です。
今回は、ダイエットにつてお話しします。
私も、これまでいろんなダイエットに取り組んできましたが、ほとんどが途中離脱でした。
周りからは、気合が足りないとか、意志が弱いとか、見られていた節はありましたが、
総じて、私が行ってきたダイエットは我慢しなければならない苦痛を伴うものだったから、
うまくいかなかったのではないかと今にして思います。
現在する、私は、たいしたこともしていないのに、半年で10Kgも減量し、メタボ返上から
瘦せ型へ変身したのです。でも、大したことをしているのかな？
そのことについては、別の記事で後ほど触れたいと思います。
さて、今日のお話は、以下の通りです。
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かつては、ダイエットというと女性が熱心に取り組むものというイメージがありましたが、
最近ではダイエットをする男性も増えています。
女性は、40代に差し掛かると２割が肥満体型になっていると厚生労働省の報告では
出されています。
しかし、男性は３割も肥満がいるといいます。
つまり、女性より男性の肥満率が高くなっています。
最近数十年のデータを見ると、女性の肥満が減少しているのに対し、男性の
肥満は増加の傾向にあります。
中高年に差し掛かった男性は使わない脂肪を体内に貯め込み中年太りになる
可能性がありますので、男性の方がダイエットが望まれているともいえます。
長年の生活習慣がもたらしたものです。
男性が効果的にダイエットする方法がまだ確立されていないといわれています。
女性のダイエットは、体脂肪を効率的に落とすことが主眼となりますが、男性の
ダイエットは脂肪を燃やしつつ筋肉を増やすようなダイエットが大事です。
男性のダイエットは、女性のダイエットと異なっていくぶんダイナミックな方法が
望ましいともいえます。
肥満体型になる男性に共通しているポイントとでは、喫煙やアルコールをたしなむ
習慣があるという点です。
天丼やカツ丼など、外での食事で野菜の少ない高カロリー食を好むといった生活に
肥満要因が根ざしているという人もいます。
いちいちカロリーを確認したり、肉や油ものを避けて野菜で食事制限をするような
ダイエットをすることには、男性は恥ずかしいからやりたくないと思うこともある
ようです。
なかなか男性がダイエットを成功させない原因の一つになっています。 |
