本当にやりたい事が出来る
私に生れ変る
癒しのﾘﾆｭｰｱﾙ•ｾﾗﾋﾟｽﾄ
藤根あけみです(＾＾)
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今回は…
「必要以上に人間関係に気疲れする」
そんなあなたは…もしかしたら
「繊細さん」かも？
ということを２回に分けてお話ししますね
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＝1回目＝
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1996年にアメリカの心理学者のエレイン・アーロン博士が
「生まれつき繊細な人HSP」
たちがいると発表しています
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HSPは日本では
「敏感すぎる人」
「とても敏感な人」
と訳されていますが…
この繊細な気質をいいものとしてとらえ
「繊細さん」と呼んでる人もいます
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最近では…
「生まれつき繊細な人たちがいる」
という認識が広まってきています
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職場では…
人の出入りや、電話の音などが
気になって集中力が途切れてしまう
苦手に思う人にもつい近づいて気を
遣ってしまう
いくつもリスクが思い浮かび
なかなか行動に移れず怒られる
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調査によると…
繊細さんは5人に1人いるそうですよ
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想像以上に多いですよね
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程度の差があることも考えれば
ひょっとするとさらに多くの人が
当てはまるかもしれません
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一昔前なら…
「鈍感力が大切だ」
「スルースキルを身に付けろ」
と言われることも多かったですが
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最近は相手の繊細さを認め
生かす考え方も見受けられるよう
になっているみたいです
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自分の繊細さは…
克服すべき課題ではなく
いいものとしてとらえ
その生まれ持った能力を
テクニックで活かして
幸せに生きることはできる
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ということを説明していきますね
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【繊細さんとは…】
まわりの人が気づいていない
小さな変化を感じとっている
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周りの人のやさしさや
斬新なアイデアなど
よいことにもたくさん気づける
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それだけでなく…
痛みやストレスも同時に
感じ取ってしまう
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人の機微によく気づくせいで
人といると疲れるが…でも
人間が嫌いだというわけではない
一人でゆっくりと心を休める時間が
人一倍大切なだけ
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さらに…
問題の解決には何がベストなのか
深く考えられるからこそ逆に
動けなくなってしまうこともあり
完璧主義者だと誤解されることもある
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このように…
繊細さんはたくさんのことに
気づいてしまうので
そのぶん振り回されて
しまいがちです
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そんな「繊細さん」が…
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【刺激から受けるダメージを
どのようにして減らせばよいか】
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自分を変えなくては
我慢しなくては
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と心を閉ざすのではなく物理的に
シャットアウトする
環境を変えるということが基本となる
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そして五感の中で…
自分が一番鋭いと感じるものから
取り組むのがよいでしょう
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※目についたものを幅広く察知する人
※どんなに小さな音や声でも拾って
しまう人など…
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人によって感覚の鋭いポイント
は異なります
鋭敏なものからコントロールできるように
していくとよいでしょう
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聴覚が鋭い人は
刺激となる音が出るもののスイッチを
切ったり、耳栓、ノイズキャンセリング機能付きの
イヤホンを持ち歩いたり…
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視覚の鋭い人は
メガネの度を落とす、サングラスを
するなどして見えるものを減らして
みると効果があるらしいです
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大事なのは
自分の体が求めている程度に
従って十分にケアすること
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そうすると、心からやりたいと
思うことに注力できるようになります
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２回目の明日は・・・
「繊細さん」が、
＊どんな風に人間関係を築いていけばいいのか
＊ありのまま生きていくには・・・など
についてお話ししますので
最後までお楽しみくださいね
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あなたがいつも幸せで
心地いい気持ちでいられるよう
私は応援しています(*^_^*)
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