昨日の投稿の続き。
「緩められるひととき」について
今までに私が体感してきたことを…✏︎
以前の私は
・周りに合わせようとする
・自分よりも人の気持ちを優先する
・夫に選択 決断してもらう
などなど
周り優先，他人軸で生きてきました。
それでいいと思ってた。
でもね
他人軸のままだと
「自分で自分を幸せにする」
ことはできないんです。
どうしても他人次第になっちゃう。
他人軸で生きてきた私が
それに気づいたからって
すぐに
「自分で自分を幸せに」
できっこなくて…。
まずは
私自身を知っていくことからでした。
何が「心地よい」「ホッとする」のだろう。
何が「不快」「嫌」なのだろう。
今の自分の状態を 観察 する。
リラックスする，
心や体が緩む瞬間って
人それぞれ違うから
その都度
実践して 体感して
私だけ のリストを作っていく。
ちなみに今の私リストは
・深呼吸する
・ヨガやストレッチをする
・温かい飲み物を飲む
・チョコを食べる
・湯船に浸かる
・空やお花を見る
・美味しいものを食べる
・子どもの寝顔を眺める
・抱きしめながら大好きって伝える
・布団の中でぬくぬくと過ごす（笑）
などです。
またその時々で
変化するかもしれないけど
それもマル◯
（以前 初めてリスト化した時
案外すぐに実践できるものばかりで
ビックリしました＾＾）
とは言っても
お仕事をされていたり
小さなお子さんがいらっしゃったら
なかなか時間を掛けられないかもしれません。
それでも
１日１分だけでも
誰かのためではなく
「私のために」
ホッと緩められる時間を
意識してみるといいかもしれません😌
自分の望みを自分が叶えてあげる。
その積み重ねが
自分との信頼関係にも繋がるように感じます😊
最後まで読んでくれてありがとうございました。
２０２１．１．１６