こんにちは、Sachiです。
今日の
ルイーズのアファメーション。
January 28
I Lovingly Create Perfect Health for Myself
(わたしは、自分のために愛情をもって完璧な健康を創ります)
『TRUST LIFE - Love Yourself Every Day with Wisdom from Louise Hay』(2018 by Hay House, Inc. ) より引用
50代くらいになると
さすがに
食べ方や飲み方の傾向が決まってきて
どんなに誰かが
「これ、健康にいいですよ！」
って提唱してたとしても
そして それに
いっとき興味を持ったとしても
しばらくすると
いつの間にか忘れてたり
続かなかったりするよね。
「わたしは絶対に健康になりたいんだ～！」
なんて思って
新しい食生活に切り替えようとしても
どこかしら負担に感じていたり
心から楽しんでいると思えない自分に
ダメ出ししたり。
とにかく 人間って
頭だけで考えたり
意志の力だけでは続かないんだと思う。
(昨日のブログの最後の方でも言ったけどね)
今日のアファメーションのページの
ルイーズの言葉。
My body knows how to be healthy,
and I cooperate by feeding it healthy foods and beverages,
and exercising in ways that are enjoyable to me.
(わたしの身体は、健康になる方法を知っています。
健康的な食べ物や飲み物を与えたり、自分にとって楽しい方法で運動することで、
わたしは自分の身体に協力します。)
まずは
「自分の身体を信じる」こと。
っていうとなんだか抽象的すぎるけど
落ち着いて
できれば時間をとって
どんな食生活がしたいか
どんなふうに身体を動かしたいか
自分の心と身体に
きいてみるといいよね。
ちなみに
わたしの場合は
1月10日のブログにも書いたように
ちょっと瞑想してみたら
なんとなくわかったのよね。
その場では
すぐにはっきりわからなくても
そこで「種をまいた状態」になるから
しばらくすると
気持ちが動き始めたり
具体的な行動に表れてきたりする。
たとえば
食生活については
少し前に
「玄米小豆がゆが食べたい。毒出しにもなる。」
と 急に思いついた。
実は 玄米(小豆入り)は
夫が好んで毎日食べるので
日常的に圧力鍋で炊いてるのね。
(一時はそれを酵素玄米にまでしていた。
めんどうなのでやめたけど)
だから
玄米小豆がゆも圧力鍋で、って
わたしにとっては
ハードルが低かった。
玄米一合分だけつくっても
たくさんできるから
わたしだけ主食をそれにして
何回か続けて食べた。
結果
身体が軽くなって
だいぶ整った感じがしたよ。
こんなふうに
心と身体の声に素直に従うことを
覚えていけば
体調だって
大きく崩れたりすることはないのかなと思う。
ちなみに 最近は
なぜか
胚芽米が食べたくなって
さっそく食べています。笑
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