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あなたの世界を変える～Bright Session のイーリスです
春分（宇宙元旦）満月のタイミングに瞑想会に参加してきました。
この等別なタイミングにワークショップなどステキイベントを企画しているセラピストさんが多い中、
私はと言えば･･･
セラピストも人の手を借りて自分メンテナンスが必要！
ということで、自然療法家仲間が「師匠であり姉」と慕う、リザ先生＜Sun and Moon Yoga＞のメッタ（慈悲）の瞑想ワークに参加してきました。
2000年にある心理学ワークショップに参加したことから起こった自分大変革からこの19年、いろんな事があって･･･
人に話すと「目玉が飛び出るほど驚いた！」
と言われるような理不尽な事件に遭遇したり、
医療ミスで父親が寝たきりになったり、
金銭的なことでも大きなストレスをいくつも体験したり。
自然療法やヒーリングやスピリチュアルを学びながら、自分の感情の始末をつけ、家族の心身のケアもして、
怒ったり恨んだりしている余裕？もなかったから、
もしかして
解決したつもりで、手放したつもりで、浄化したつもりで置き去りにしてきたネガティブな感情があるかも
このメッタの瞑想で、改めてちゃんと自分と向き合った方が良いかも、と思ったのです。
春分エネルギーのせいか余りに眠くて、出掛ける前にスッキリするためにお風呂に入っていたのですが、その時ふ～っとメッセージが降りてきました。
「ゆるすのは自分自身」
はっっっ
誰かに対してまだ怒りや恨みがあるかも、それならゆるすとか浄化するとかしなきゃ､
って思っていたのに
私は私をゆるしていなかったのか。
そうか、そうかも。 納得できる。。。
きっと私にとって今日の慈悲の瞑想のテーマはこれ。
～～～～～～
そして瞑想会へ。
リザ先生の誘導で、いま、ここ、にフォーカスする呼吸法と瞑想から始まりました。
1日のうちに何万回もくり返される思考
・未来を思い煩う
・過去にとらわれる
・ジャッジをする （これが人の3大思考だそう）
・・・から いま、ここ、に戻る。
これを習慣化するだけで鬱が改善する人もいるとか。
いま、ここ、に心を戻すことの大切さは知っていましたが、
瞑想によって、さまよう心を自分の中心（いま、ここ）に戻し、自分の状態に気付く。
そのコツを教えていただき、普段、宇宙からのメッセージを受け取るためにしていたシータ瞑想とはまた違った､心身に働きかける瞑想ができるようになりそうです。
最後の瞑想では、自分の愛する人、ちょっと知っているだけの誰か、そして最後に自分に対して慈愛のエネルギーを送ることをしました。
自分をゆるし、自分を受け入れ、自分を大切にして、自分を愛のエネルギーで包む。
日本人は自分に厳しい人が多いから、こういうワークは必要だな～と感じます。
自分を愛することが人生を豊かにする早道なんですよね。
これからも時々メッタの瞑想の時間を持ちたいと思います。
お読みいただきありがとうございました
あたたかいエネルギー溢れるリザ先生と
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