なーんとなく膝に違和感を感じる日もあり、回数を減らしてみることにしました。
代わりに埃被ってたピラティスDVDと懐かしのヨガマット登場！
「おへそを背骨にくっつけるよーに」
と何回も言われます。DVDに。
そういえば私、小中学校の時はずーっとお腹を凹ませて生活してました。
なぜだかは分からないけど、それがいいことだと思ってました。変な子供だ。
今思えば、これって
「おへそを背骨にくっつけるよーに」
を実践していたような気がします。
さて、
ピラティスいいですね。
３０分ちょいでじんわり汗出ます。
動きは地味ーなんだけど、ヨガより好きかな。
丹田に力が入ると生活が楽です。
ジョグとピラティスと交互に継続していこうと思います。
