あと６時間後には東京に
出発です。
福岡市中央区、早良区、博多区、
南区でパーソナルトレーナー兼
Radical Fitness OTとして活動
しているHearts Bridge代表の
吉岡 優太です。
明日は友人の結婚式で東京へ！
お祝い事ってほんとに嬉しいですよね。
結婚式に呼んでもらえる事を本当に
幸せに感じます！
盛大に祝ってきます＾ー＾
さて、先日記載したブログの『筋腱複合体って何？』
っていう質問があったのでお答えしていきます。
皆様、『腱』はご存知ですね！？
代表的な部位で言うと、アキレス腱がありますね！
腱は筋肉の両端の骨に付着している部分です。
腱はリラックスしている筋肉に比べて硬い組織ですが、
筋肉のように収縮して力を発揮する機能はありません。
筋肉で発生した力を受け止め、骨に伝える役割に
特化しています。
その為、腱は非常に丈夫で弾力性を持った構造に
なっています。
その腱と筋肉が一体となっている部分、
それを筋腱複合体と呼びます。
例えば
ちなみに
腱は外れないですが、切れる事があります。
年をとるに連れて腱の弾力性がなくなるからです。
硬くなった腱の弾力性を高めるには軽い負荷を掛けた
準備運動を行う事が大切ですので、
トレーニング前、レッスン前、大会前、練習前は
必ず準備運動をする事をお勧めします！