友達とランチのために仕事を休んでいたのですが
延期になったので
ロング走してきました。
つい先日
娘とサイクリングした32Km。
夜ばかり走っているので
日中に走れることが幸せです。
富雄川は流れが緩く
（澱んでるとも言う・・・）
水鳥が多いので
立ち止まってゆっくり観察します。
白鷺やアオサギが
飛ぶ姿は優雅で
いつ見ても嬉しくなります。
途中目を見張るような
赤い葉の木がありました。
一瞬大和川を経由します。
大和川を渡る踏切。
で、竜田川。
竜田川公園は
今日もまだ紅葉には緑が混じっていましたが
緑・黄・赤が混じる紅葉は
とても綺麗で
結構長居して眺めていました。
あとはひたすら川沿いをジョグ。
どのペースで走るか悩んだのですが
5'30"/Km ～ 6'00"/Km
に決定。
普通に走っていればだいたいこのペースです。
この前
娘がこんなこと言ってたな～
こんなことやってたな～
なんて思い出しながら走ると
娘と走っているようで
ちょっと嬉しかったです。
大好きな近鉄元山上口駅近くの風景。
生駒山の降り口駅として
使われることが多いようです。
32Km走ったところで自宅着。
ちょうど子供たちが帰ってくる時間。
友達が何人か来るようだったので
おやつを準備したら
ジョギング再開。
もう一度富雄川沿いへ。
11Km足しておきました。
総走行距離： 43.43Km
総時間（停止時間含む）： 4時間41分10秒
奈良マラソンまであと少し。
総選挙と同日で開催が危ぶまれていますが
開催されると思って準備しましょう。
練習不足だし
体重も全然減らないし
３時間代は厳しいかもしれませんが
４時間１５分以内にはゴールできるかな
