スピードがぁ・・・＞＜

水曜日はダンナがLSDしたいというので
ダンナの膝に負担がかからない範囲でゆるジョグ。
21.19Kmと約ハーフくらいの距離を走りました。

ゆっくりだし、
この距離だと疲れもあまりないので
安心していましたが、

今日はちょっとスピード上げて・・・
と思ったら、全然ダメでした。

私の感覚では
サブ４達成の条件は、
㌔5：30で普通に走れて
上げたい時に短時間なら㌔５分が切れる
かな
と思っているんですが、

がんばっても㌔5：10とかくらいなので
まだまだ厳しい状況です。

とりあえず
体重落とさなくちゃ。

十数年前の結婚当時より15％以上増量中、
お買い得状態の私。
デフレ脱却、5％インフレ化を目指します。

って言いながら、
明日のパン焼いてたらダンナが起きてきて
「そのパン焼けたら、飲む」
と言うので
パン食べて、飲んじゃいました。

ベーグル＆クリームチーズは鉄板コンビ

って、アカンやん・・・