体調悪い
気乗りがしないから走らない
動かないから体が疲れず熟睡できない
睡眠不足で体調悪い
の悪循環スパイラルが続いていたので、
いい加減脱出しようかと。
走ったおかげで体が軽いです。
10Km1時間の余裕あるペースだったので、
足の接地を考えてみたりして走りました。
私は踵からの接地だと、
右足が親指方向に抜けずに、
中指辺りで地面から離れる感じで歪んでいます。
左は↑、 右は
です。自分でもはっきりわかりますし、
靴を買いに行くと
良く見ている店員さんには指摘されます。
実験的なトレランと考察が面白くて読ませていただいている
楽々ランニング さんの ブログで
最近は裸足ランニングとフォアフット
の話が出ていて、ちょっと興味があったりします。
飛脚がフォアフットで走っていたとするなら、
長距離向きなんじゃない
みたいな感じで、
若干フォアフット気味に、小指からゆっくり接地してみたり・・・
わからないなりに、
試すのは面白いです。
膝が痛くなったことはありませんが
足首が弱いので、
足首に負担のかからない走り方を見つけて、
故障知らずで走りたいものです。
まずは、体のゆがみをどうにかした方が良いのでしょうねぇ。
左右はもちろん、
上下、前後、
全て非対称だと自分でわかりますから・・・。