好評につきダイエット特集・・・
有酸素運動を行なう上での
ポイントは継続することです。
みるみるうちに体重が減らずとも、
時間をかけてダイエットを
成功させる方が効果的です。
体に負担がかかりすぎるような
運動をしないことも心がけたいことです。
毎日の生活に有酸素運動を
上手に取り入れる方法として、
今まで鉄道や自家用車を使っていた
コースを自転車に変えると
いうものがあります。
自転車こぎの有酸素運動は、一律の
運動量でずっとこぎ続けられるような
コースを選ぶことです。
10分以上の有酸素運動を続けることで
体内に蓄積された脂肪が
燃焼されるといいますので、
継続時間は大事です。
自転車ダイエットの利点は
景色の変化など常に新しい刺激を
受けながら続けられるという点にあります。
ウォーキングやエアロバイクのために、
フィットネスクラブに通うというやり方も
有効です。専門的な知識を持った
トレーナーがいるため相談をしながら
運動メニューを無理なく勧めることが
出来るのでお勧めです。
有酸素運動ダイエットでは、
代謝の低い人は体を動かしても
なかなか脂肪が燃焼しないことが
ありますが、そんなときはサプリメントが
役立ちます。
ファッションモンスター
《動画》
韓国ドラマ「私の人生の恵みの雨」
出演: シム・ヒョンタク, イ・ダヒ, リュ・サンウク, べク・スンヒョン
ストーリー概要：父親に逆らうため、わざと暴走族の格好でお見合いに来たダンビ(イ・ダヒ)を見て一目ぼれするキュウォン(リュ・サンウク)。キュウォンはダンビを振り向かせるためにあらゆる手を尽くすが、一向に振り向いてくれない・・・。そんな時、ダンビは飲み屋でケンカに巻き込まれ、警察へ。警察から社会奉仕命令を受けたダンビは、嫌々ながらも社会奉仕活動をすることに・・・。社会奉仕の最中に国選弁護士のスンジュ(シム・ヒョンタク)に出会う。こうしてダンビ・キュウォン・スンジュの三角関係が始まった。一方で、ダンビの父親マンジュン(イ・ヨンハ)が事故で意識不明になった後、ダンビの前に生みの母親だと主張するオ・ミナ(クム・ボラ)が現れるが、それはマンジュンの遺産を狙っての嘘だった。その後、ダンビは継母チョン・スリョン(チョン・ギョンスン)によって 家から追い出され、スンジュの下宿屋に入ることに。スンジュの母親はダンビのことが気に入らないが・・・。 （amazonより）
《ニュース》
イ・ホンギ初主演映画 邦題＆日本公開日が決定！
... 人気の中心にいるメインボーカルのイ・ホンギは、日本でも大ヒットした韓国ドラマ「美男＜イケメン＞ですね」、市川由衣の相手役を務めた日本のTVドラマ「マッスルガール ...
…つづき
(この記事はアジア・韓流（WoW!Korea）から引用させて頂きました)
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《韓国ドラマ質問なんでも》
韓国ドラマの視聴率が高いドラマを紹介して下さい。
最近韓国ドラマに興味を持ち、どの作品から見ようか迷っています。
- 回答 -
今ＮＨＫのＢＳプレミアムで放送されてる「太陽を抱いた月（20話）」が最近だったら高視聴率で話題だったと思います。ファンタジー要素のある時代劇で今９話まで放送済ですが続きが気になる展開です。(レンタルで見られるのならまだ全巻揃っていませんが...^^;)
他にも視聴率が話題になったドラマで私が面白かったのは
「製パン王キムタック（20話）」
「ジャイアント（60話）」
「華麗なる遺産（24話）」
です。
私はラブコメが好きですが韓国では相対的に40%越えるような国民ドラマになりにくいような...
そこまで視聴率高くなくても面白いドラマも沢山ありますよ！
今ＮＨＫ地上波で放送中の「トンイ(60話)」と「シークレットガーデン(20話)」も視聴率良くて人気もあったドラマなのでチェックしてみてもいいかも...
ジャンルや俳優さんの好みもあると思うので是非色々見てみて下さい。
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
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