ジム日記４

おはようございます


昨日は10時の挙式のお手伝いだったので
夕方には帰宅


とりあえず
洗濯して
ジムへゴー

有酸素運動～
ステップ 30分 ３キロ

マシーンで部分に刺激を…


その後またステップで
２，５キロ


シューズを変えたら
結構イケました

今日は行けないので
また明日がんばろぅ