節約術 」口コミで人気 40年の老舗店
自信があるから 都度払いで安心なお店🏠
コミヤエステスパ&men'sフェイシャル
オーナーエステティシャン
すみよのブログを引き継ぎました2代目
ノーファンデーションの
オーナーかなこです🧑
今月は
エクササイズもサボり気味でしたが
ここ5日ほどは
10分から40分くらいは
日にもよりますが
しています
私はマメじゃないので
色々と月単位で考えていて
月初めは
LINE@の一斉配信などの
発信をマメに
後半から
エクササイズや
ブログ、インスタの投稿も
駆け込み投稿
本当は満遍なくやれるのが
理想なのですが
なかなか性格は変わりませんね
最近やたらと
身長を気にする息子
とにかく今伸びなければ
180近くまでいけないんじゃないかと
思ってる雰囲気
パパに似れば
180くらいにはなれると思うのですが
なんせ私がチビ154で
（正確にはこの前の脳ドックで測ったら
153.5になってました
）
）娘は主人に似て
小さい時から1番後ろだったり
今は真ん中から後ろの間
息子は私に似て
ずっと小柄で
前から2、3番目だったのが
５年から急にのびて
今は真ん中から少し後ろかな？
くらい
だから余計に
身長コンプレックスがあるのかもしれません
最近またGPC1という
サプリメントを再開しました
身長が急激に伸びた前後
半年から１年
こちらを飲んでいました
でも、胸にシコリができて
痛いというのが
原因は
GPC1と関係ないとは言い切れないので
使用を中止しました
中止してから
徐々に胸のシコリはなくなり
（これは、思春期男子にみられる場合があり
脳下垂体からホルモンが過剰分泌される事が
原因かも。ということで
それでも体に何か問題があるわけではないですが
気になるので中断しました）
それでも
子供の小さいうちから
食事には気をつけてきました
炭水化物より
栄養素を
と思って
お米の量は普通だけど
おかずを沢山作ったり
必ず出したものはたいらげるので
そのあたりで困りはしませんでしたが
とにかく食べるのが遅い
必ず懇談会で言われました
今でも気をつけているのは
動物性タンパク質
なるべく肉、魚と交互にしてますが
お肉の方がいいみたいで
食べもいいので
ダブルにしたり
お肉が多かったりします
きのこ類
なるべくしめじを多く取り入れるように
海藻類
大豆
お野菜はとにかく沢山
冬は
具沢山味噌汁で
野菜をかせげました
日と表記してますが
先週の月火水
木は仕事終わってから
買い出しと作るのが疲れて
おしどりへ
金日
土曜はテスト期間中で
景気付けに
久しぶりに焼肉へいきました
沢山のお肉とお米大を2杯
こんなに食べてるのに
無理はしてなくて
食べたいらしいんです
足りないというか
ちょうど良いんです
縦にも横にも伸びてません
最近
いつかは
グングングンと
伸びていくことを
信じて
私もご飯作るの頑張ります