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02Mar
- 人生をコントロールする方法
  自分の収入をコントロールするのは、自分以外の何物でもない。また、自分の人生をコントロールするのも自分以外の誰でもない。でも、人生をコントロール出来きない人がいるのは、なぜだろう？それは、自分の責任　ということを理解していない責任を負いたくないとおもっているからです。いつも、犠牲者では、人生はコントロールできません。目の前に起こる都合の悪いことをすべて、他人のせいにしないで、自分のせいにするようになれば、そこから人生は自分でコントロール出来ようになれます。「あいつのせいで・・」と一緒に「自分ではどうにも出来ない。」というプログラムが脳に書きこまれていく。コントロール出来ない物事が多くならないうちに自分で人生をコントロールできるようになるために、自分の責任だ！とおもってみると。「自分の責任だ！」と一緒に、「自分の責任だから今度はこうしてみよう」と思えるようになります。いつも、人の責任にして逃げるひといつも、自分の責任として逃げない人どちらがカッコイイですか？もうわかりますよね。「ダイエットアドバイザー　村本エリカさん」のメールに載っていた、良いお話。
24Feb
- 今、ヘミシンクがマイ・ブ-ム
  以前、ヘミシンクについて「次回、報告します」って書きましたが殆んど体験らしい事は何もしていません（残念）その「ヘミシンクって何～」て思ってるでしょう？アメリカの故ロバート・モンローって言う人が、度々、体外離脱をするようになって、これは、誰にでも起こりうることなのか？　自分だけなのか？医師にかかりながらかなり悩んだそうです。モンロー氏は、ラジオ局を経営していたので、音響技術のプロフェッショナルです。右脳と左脳を同調させて、変性意識状態になると、多くの人が体外離脱できるのでは？と研究を始めたのがヘミシンクだそうです。私自身、たいした体験がないので、体験しているlulu 19さんの体験談を拝借させてもらいました。「国家規模で超能力の研究をしているアメリカの故ロバート・モンロー博士の開発した「ヘミシンク」というテクノロジーを使うと、守護霊と対話したり、死者の魂を救出したり、透視やスプーン曲げなどの超能力を使ったり、宇宙旅行にいったりするなど超常現象が体験できるそうです。そのようなことから考えても、幽霊、言葉を変えれば意識や魂というものがあるのではないでしょうか。私自身も自分自身で確かめようと思ってヘミシンクの音響CDを聞き出したところ、守護霊が話しかけてきたり、たくさんの不思議な体験をしました。今はヘミシンクを聞いていないときでも、頭の中で守護霊に質問すると、頭の中でテレパシーみたいな感じですぐに返事が返ってきます。姿は見えませんが…ヘミシンクを聞いている途中に、魂が体から抜けて、気づいたら雲の上に浮いているということも経験しました。一瞬前に空を飛びたいと想像しただけなんですけど…」うらやましい限りです。ハイ後、ヘミシンクはフォーカスレベル（意識の状態）で表されているので少し、最初は戸惑いますが・・・・アクアヴィジョンさん（ヘミシンクの正規代理店）のページに詳しく書かれています。一部を転載させて頂くとフォーカス・レベルと意識の状態● フォーカス1（通常C1（Consciousness 1）と呼ばれています）意識が物質世界にしっかりある状態。覚醒した状態。 ● フォーカス10（Mind Awake / Body Asleep）「肉体は眠り、意識は目覚めている状態」。意識が肉体の束縛から自由になり始める状態です。　この状態がヘミシンク・ワークの基本です。 ● フォーカス12（Expanded Awareness）「知覚・意識の拡大した状態」。意識は肉体的・空間的な束縛から自由になり、五感を超える知覚が　起こったり、ガイドやハイヤーセルフと呼ばれる意識存在と交信することが可能になります。 ● フォーカス15（The State of No Time）「無時間の状態」。意識は時間的な束縛から自由になり、過去や未来へ行くことができるようになります。　また、単に"存在する"、"空"の状態――瞑想などの究極の境地とも言われています。 ● フォーカス21（The Bridge State）「この世（Here）とあの世（There）の架け橋」、物質世界と非物質世界との境界です。ガイドなど、　ここよりも上のフォーカス・レベルにいる意識存在と会って交信するのに適しています。 ● フォーカス23（New Arrivals）自分が亡くなったことに気がついていないとか、この世への未練や執着が強いなどの理由で、この世に非常に近い領域で囚われ、留まっている意識状態です。 ● フォーカス24～26（Belief System Territories）信念体系領域と呼ばれます。同じことを頑なに信じる人たちが集まり、その共通の想いが一つの世界を形作り、人々の意識は集団で囚われています。ここには、さまざまな信念や価値観に基づいた無数の世界があります。 ● フォーカス27（The Way Station）人はここに来て初めて次の生へ輪廻転生できます。概念的に表現すれば、受け入れの場、癒し･再生の場、教育の場、計画の場など、さまざまな機能をもつ場所（センター）に分かれています。 ● フォーカス35地球生命系内の、時間を超えた自分の意識の広がり・つながり（I/There）が把握されます。このレベルには現在、地球外生命体が多数集まっていて、今後起こる地球生命系の一大変化を観察しています。その現象をロバート・モンローは"ギャザリング"と呼んでいます。 ● フォーカス42太陽系を超えた、太陽系近傍の銀河系内の自分の意識の広がり・つながり（I/Thereクラスター）が把握されます。 ● フォーカス49銀河系を超えた、銀河系近傍の自分の意識の広がり・つながり（I/Thereスーパー・クラスター）が把握されます。 ● さらに上のレベルこの宇宙を超えた、さらに大きな自分の意識の広がり、つながりが把握されます。また、上へ帰還する大きな激しいエネルギーの流れが把握できます。私は今、フォーカス１５のレベルに魅力を感じています。このレベルは潜在意識の領域でもあり、この領域で創造したことは現実化し易くなるそうですよ・・・。ヘミシンクは、１０年間、聞き続けても、新しい発見があると思います。皆さんにもお勧めします。色々、ご自分で調べてみて下さい。
20Feb
- 腹式呼吸をしてみよう
  腹式呼吸が健康にいいという話はよく聞きます。ダイエットにいいというヨガや太極拳も、基本は腹式呼吸をすることから始まります。腹式呼吸とは、お腹の横隔膜を下げることによって息を吸い込んで、逆に押し上げることで息を吐き出す呼吸法のことを言います。これをすることによって、内臓の血行が良くなっていったり、大胸筋や腹筋が鍛えられて、基礎代謝量が上がることにもつながっていくのです。腹式呼吸の方法は簡単です。まずは息を全部吐き出します。次に、鼻からゆっくり吸って、この時お腹もいっしょに膨らむようにします。ちょうど、お腹に風船があってその風船を膨らませるようなイメージをすると良いかもしれませんね。めいっぱい吸ったら、今度はお腹をへこませながらゆっくり息を吐き出します。お腹の風船をしぼませるようなイメージです。肩で呼吸をするのではなく、お腹で呼吸をするというのがポイントですね。私たちは、横になっている時やイスに座っている時、自然と腹式呼吸をしています。一度仰向けに寝転んで呼吸をしてみてください。呼吸に合わせて、お腹が膨らんだり、へこんだりしていませんか？普段の生活から腹式呼吸を取り入れるのは難しくても、ふと思いついた時に、10～20回ぐらい腹式呼吸でゆっくりと深呼吸してみるといいでしょう。１日26,000回もしている呼吸ですから、ちょっとしたことでも、積み重ねればダイエットにはもちろん、健康面でもいい効果が期待できるでしょう。これらの呼吸法をやればやせるということではありませんが、ダイエット効果をサポートするという意味で、呼吸に気をつけてみるのもいいでしょう。痩せることで頭がいっぱいの時に大きく息を吸ってみたら、気分転換やリラックスができるかもしれませんね。大きく息を吸ってダイエットへの気持ちも入れ替えてみると良いかもしれません。またたまには緑のある場所へ出かけて深呼吸してみると良い気持ちでこれからも頑張っていけるかもしれませんね。普段のちょっとしたことから、痩せるということをきっかけにして生活も充実させることができれば素敵ですよね。＞＞http://123direct.info/tracking/af/112963/GgQP04gO/ ポチッと応援よろしくね人気ブログランキングへ
17Feb
- ジョギングやウォーキングの工夫
  ダイエットをする時に、ウォーキングやジョギングというのは有効な方法といえます。しかし日中仕事を持っている人は、なかなか昼間に時間をとることができないかもしれません。夜の道をジョギングやウォーキングをするのはちょっと危険といえますね？夜になると、今は照明が充実しているとはいえ暗くなりますから、どうしても視界が遮られます。ですから、どこか道の凹凸に躓いて転んでしまう可能性もあります。また女性の場合は夜道を一人で出かけるのは危険になってきています。日本も治安という面では、絶対的な安心感を植え付けることが難しくなってくるかもしれません。もし夜しかジョギングやウォーキングの時間をとることができないという人は、スポーツクラブのランニングマシーンを使った方がいいかもしれません。しかしランニングマシーンは、なかなか長時間続けてランニングし続けるのは難しいと思われます。普通に道を走っているときには、風景が移り変わっていきます。ですから、街ゆく風景を見ながらジョギングをしていると結構距離や時間を忘れさせてくれます。ところがランニングマシーンの場合には、風景が単調となります。ですからどうしても走ることに飽きてしまうわけです。同じ人がランニングマシーンを使うのと、普通の道を走るのとでは後者の方が長時間走ることができます。道を走っていると、30分程度はあっという間に過ぎてしまうかもしれません。ところがランニングマシーンだと10分も連続して走っているとちょっとした疲労感を感じ始めるような気がします。ですから、ランニングマシーンを利用するときには、いかに走りに抑揚をつけるかということが重要なポイントとなってきます。例えば、音楽を聴きながら走ってもいいかもしれません。また走るスピードにも注意が必要です。ランニングマシーンはずーっと同じペースで回転し続けます。ところが疲れてくればペースはどうしても落ちてしまいます。ですから、多少走りに余裕のあるペースで調節をした方がいいでしょう。＞＞http://123direct.info/tracking/af/112963/GgQP04gO/ ポチッと応援よろしくね人気ブログランキングへ
05Feb
- 自分の夢を形にするマニュアル
  楽して、無料で、夢を叶える方法を探してるならこの無料オーディオを聞いてみることをお勧めします。http://123direct.info/tracking/af/118352/zyo6qo8W-HCqW8NmD/このオーディオには、ジェームス・スキナーの２時間近くの今まで隠されていた音声の内容を完全収録しています。先にすべてを視聴した方の感想はこちらにhttp://www.jamesskinner.jp/blog/?page_id=606ジェームススキナーとは、、、「アメリカ合衆国生まれ。19歳のときに来日。早稲田大学で国際ビジネス論を学び、世界最年少のアメリカ合衆国外交官、ＮＥＣ、社会経済生産性本部、財務広報コピーライター、起業家、アメリカ最大級の研修会社フランクリン・コヴィー社の日本支社長などを歴任。ベストセラー『７つの習慣』を日本に紹介したことやNHKにおける論評家活動、ベストセラー『成功の９ステップ』（幻冬舎）の著書もよく知られている。現在、有名経営コンサルタント、人気セミナー講師、ベストセラー作家、一回の指導だけでも劇的な変化をもたらしてくれる成功コーチのスーパースターとして確固たる地位を築いている。」さらに、強調しておきたいことは、ジェームス・スキナーは自分自身でも３０社以上の会社の経営をやってきた、正真正銘のビジネスのプロだということです。無料オーディオのタイトルは、”完全　自分の夢を形にするマニュアル”もしあなたが、誰よりも夢を叶えたいと望むなら、ぜひこのオーディオを聞いてみることをお勧めします。http://123direct.info/tracking/af/118352/zyo6qo8W-HCqW8NmD/ＰＳもしあなたに子供がいるなら、、、今すぐに聞かせてあげてください。http://123direct.info/tracking/af/118352/zyo6qo8W-HCqW8NmD/ ポチッと応援よろしくね人気ブログランキングへ
- 寒いですね
  最近、朝の寒さにめげてますが、負けずに朝から１０分間瞑想＆ヘミシンクを聞いています（ヘミシンクについては又書きます）もう一つ欠かさないのが、Ｍ３．２を顔と髪に浴びるほどシュッシュやっています（滝行のつもり）おかげで冬の肌の乾燥しらずです。皆さんも、寒くてもＭ３．２は欠かさずにシュッシュしてくださいね。肌のコンディションがぜんぜん違いますよ。最近、モデルさん達にもＭ３．２の愛用者が増えているとか・・あのカリスマ美容家、ＩＫＫＯさんもお気に入りとか・・・ＩＫＫＯさんの公式ページにＭ３．２が紹介されましたよ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＩＫＫＯ　Ｓｔｙｌｅ　リンク　http://m3p3.com/ikko/　　リンクはっときましたので見てくださいね。風邪、インフルエンザにかからないように、冷えには気をつけましょう。低体温は免疫力を低下させますからね・・・・・。ポチッと応援よろしくね人気ブログランキングへ
02Feb
- ジェームスキナーの限定音声を無料ですべて視聴できるページ
  こんなページを見つけました。 ↓ http://123direct.info/tracking/af/118352/zyo6qo8W-HCqW8NmD/経営コンサルタントのジェームス・スキナーの今まで隠されていたの内容（２時間程度）を無料ですべて視聴できるページです。ジェームスはアメリカ人ですが、落語もしゃべれるほど日本語が得意です。外国人でありながら、日本で最高の講演者だとも言われています。今まで隠されていた音声のタイトルは、 ”自分の夢を生きるためにみんなが忘れている一つのこと”。この音声を聞けば、細かいことにとらわれず、毎日をイキイキと過ごすことができるようになります。先にすべてを視聴した方の感想はこちらにありますhttp://www.jamesskinner.jp/blog/?page_id=606#comment私も何度も聞いていますが、オススメです。 http://123direct.info/tracking/af/118352/zyo6qo8W-HCqW8NmD/
30Jan
- 様々なダイエット
  今の世の中、様々なダイエット法があります！ですがその中のダイエットを実際に行ってちゃんと成功してますか？それとも、失敗しちゃっていませんか？？私はダイエットを行って１度失敗しちゃったうちの１人です(泣)ダイエットに失敗しちゃうのには何か原因があるのでしょうか？途中で挫折してしまうなどは問題外ですが、・間違えたダイエットをしている・体質的に合わない・無理をし過ぎてしまうといったことが挙げられると思います。ですから、自分に合った無理なくリスクの低いダイエット法を行って、自分の心も身体もすっきりさせるのは良いです♪では、自分に合ったダイエットとはどのように見つけるのでしょうか？まず最初に行うのは計画をたてることです！計画無しではダイエットは絶対に成功しません！また、無理をし過ぎるのもよくありません無理をし過ぎてしまうダイエットは、かえって逆効果となってしまうのです！よって、無理の無い計画を立ててダイエットをすることが大切ですよね♪自分に合ったダイエットを行って、スリムなボディーになりましょうね～！
13Jan
- 明けましておめでとうございます
  昨年、年末は、おかげさまで忙しくブログの更新もできないくらいでした。ありがたいことです。今年も、よろしくお願いします。人は目標を持つのと持たないのとでは、意欲の持ち方が全く違ってきます。ダイエットに例えて言えば、何となく痩せたいと思っているのと、何キロまで痩せよう！と目標を持つのでは、取り組み方や続き方が違ってくるということです。目標がないと、目指す場所がわからず、「あとどのくらい頑張ればいいの？もういいのかな？」と、やるべきこともあいまいになってしまいますし、そのうちに長続きしなくなってきます。目標があれば「あと2キロ痩せれば目標だ！」、「あとウエストが3センチ縮まれば、あの服が着れる！」といった目指すところがわかってきますので、そこまでしっかり頑張ることができるのです。そしてその途中経過をしっかり確かめていくのも大切なこと。例えば、毎日体重をはかってみると、少しずつでも違いがでてくるのがよくわかります。増えていたら「気をつけよう」と自分を戒めることができます。この「気をつけよう」がとても大事で、毎日「気をつけよう」と考えていれば当然、毎日の自分の体重管理がしっかりできてくるわけです。ダイエットの努力も長続きしますね。そして、チェックしたときに体重が減っていたら「もっと頑張ろう」と励みにすることも出来ますし、「これをもっと続けていけば、もっと痩せられるかもしれない」という目安になります。しかし、毎日のこの確認がないと、なにも考えず取り組んでいくことになってしまうのです。何のために頑張っているんだろう？という疑問が出てきてしまうと、何事も長続きしません。しかし、「私はきれいになるために頑張ってるんだ！」という確認ができていれば、目指すところを思い直すことでやる気が続いてくるのです。このように、目標を持つことは、継続にも繋がってきます。何か紙に書いて目標を見えるようにし、経過も記録しておけば、とても簡単にこの「目標を持つこと、確かめること」は実践できます。最初はあまり無理のない目標から始めてみるといいでしょう。ポチッと応援よろしくね人気ブログランキングへ
17Dec
- 浮気を見破る一言
  実践心理カウンセリング協会豊永のメールからの情報です。今回も少し面白い、恋愛で浮気をきわめて高確率的に暴く方法を少しお伝えします。必ず人は自分が居心地が悪い所には長くはいたくありません。（当たり前ですが）これは現実の場所や会話、人間関係全てにおいてこの習性が働きます。ただ単にこの習性を分かって会話をするだけです。実際にどんな会話か？「最近何かあった？」これだけで相手がやましいかどうかが分かります。この言葉を投げかけられれば潔白な人の反応は、ほとんどが「何もないよ。あなたは？」こうなります。これは上記の習性からいえばやましくはないのでこの会話の居場所を掘り下げ会話が続きます。怪しい人は、「何もないよ。どうして？」というような防御を張るような会話を投げてきます。怪しい人は、この会話で自分がまずい会話になっているのでこの会話としての居場所には長くいたくありません。なので次の会話に移動しようとします。たったこれだけですが、知っていれば役に立つのではありませんか。確かに、凄い一言ですね。ポチッと応援よろしくね人気ブログランキングへ
05Dec
- 入浴する
  よく美容関係の話の中で「入浴する」ということが、いろいろと身体にメリットをもたらしてくれるということが知られるようになってきています。入浴という行為は、ダイエットにも一定の効果をもたらしてくれると知られています。ただお風呂に入るだけでダイエット効果があるのですから、ダイエッターの人も無視することはできないでしょう？入浴をしていると、体中から汗をかいてきます。汗をかくから痩せるという考え方をしているあなた、それは大きな間違いです。入浴をしているとなぜ痩せるのかというと、内臓の働きが盛んになるからです。入浴すると、内臓は温められます。また程よい水圧を受けることになります。これらの要因が内臓の働きを活発にするわけです。内臓が盛んに働ければ、自然と消費されるエネルギー量も増えてきます。このため、新陳代謝が活発となってやせていくというわけです。一方で、胃腸の働きについては、入浴をすることで働きをゆっくりになることができるともいわれています。ですから、入浴をした後については、あまり食欲が強くはなりません。このため、理想的なダイエット法ともいえますね？特に夕食前に入浴をしてみましょう。すると、空腹感を抑えることができ、食事の量も結果的に少なくすることができます。ただし、入浴は特定の人には危険が伴うことがありますから注意が必要です。特に心臓に疾患のある方や高血圧気味の人は控えた方がいいでしょう。また入浴をしているときに汗をかいたから痩せるという誤解をしている人が多いと言いました。この誤解がとんでもないことを引き起こす可能性があります。というのも、せっかく汗をかいて痩せたから、入浴後に水を飲んでは意味がないという風に感じてしまうわけです。しかし入浴後に水を飲まないという行為はあまりに危険です。基本的に私たちの身体は水分がほとんどです。ですから、水分が失われてしまったら、速やかに失われた水分を補給する必要があるのです。入浴後についても同様で、たくさん汗をかいた時こそ、水分を補給する必要があります。入浴する＞＞http://123direct.info/tracking/af/112963/GgQP04gO/ ポチッと応援よろしくね人気ブログランキングへ
01Nov
- 信じることの力
  何十年も化粧品販売をしている女性のお話です。　あるお客様が化粧品を「これは絶対に良い！これを使ったら肌がキレイになる！」と本当に心から信じて購入し、しっかり毎日使い続けてくれたとします。すると必ず、次回また来店された際に「本当によかった！」と効き目の実感を報告してくれるそうです。そして、実際にお肌のチェックをしてみると、キメが細かくキレイになっていたりするそう。　しかし、逆に「これ本当に効くのかなぁ・・・？」と半信半疑で購入し、そのままの気持ちで使ったお客様は、次回また来店された際に「やっぱり何だか微妙なのよねぇ・・・。」と、ほとんどの方はあまり効き目を感じられないそうです。実際肌をチェックしてみても、あまり効き目が出ていないそうです。これがお肌に本当にぴったりで、効き目もとても出やすい化粧品だったとしても、です。　このように、同じものを使っても、信じるだけでかなり効果の出方が違ってくるのです。ということは、プラスに考えると、自分の気持ち次第で、努力では補いきれない部分での効果も現れてくるということですね。　これは実際に科学的にも証明されています。　「プラシーボ効果」という言葉を聞いたことはあるでしょうか。前向きで居る人のほうが病気が治りやすくなったり、ただの小麦粉を医者に薬と言われて飲んだら、本当に効果が出たりする・・・といった効果のことです。「病は気から」という言葉もありますが、マイナスの気持ちで居ると、自分自身にもそれが影響してきてしまいます。それは日常も同じ。同じ出来事もマイナスにとらえてしまうと、毎日がとてもつまらないものになってしまいます。どうせなら、プラスに考えて毎日を楽しく、充実させられるとより幸せな毎日が送れるようになれたほうが良いですね。そして、「自分でもキレイになれる！」と、常に前向きに努力を重ねていくことが、美しさを保つ秘訣です。ダイエット法など形から始めるのもとてもいいことですが、気持ちを変えることは誰にでもできることですし、もっと効果が現れやすくなりますので、まずは自分を信じるところから始めてみてはいかがでしょう。ポチッと応援よろしくね人気ブログランキングへ
04Oct
- ストレスマネジメント
  あなたはストレスと上手く付き合っていますか？上手く付き合っていることをストレスマネジメントと言います。マネジメントの意味は経営の管理をすることを言います。つまり、ストレスを自分の手で管理できるようになることをストレスマネジメントです。ストレスを生み出すのは、何かの変化や、何か対処することが起こった時など。これをストレス状況と言います。■ストレス状況１・軽い対処や少しの改善で解決する問題このくらいではストレスは溜まりません２・軽い対処や少しの改善で改善できない状態この段階からストレスが溜まりだします。このような状況でも全くストレスをストレスに感じないためにはそのストレス状況が訪れた時に対処方法を予め用意しておくとストレスをストレスと思わなくなります。また、この対処方法が多ければ多いほど、ストレスマネジメントが出来ているということになります。対処方法を少し紹介したいと思います。■対処方法１・体を動かす２・趣味３・問題解決方法を考える４・相談・会話５・寝る６・癒される空間（サロンやお風呂など）ポイントはストレス状況になった時に自分を責めないで、対処方法を活用してみてください。ダイエットで痩せないこと自体がストレスならぜひ、この対処方法を使ってストレスマネジメントをお使いください。仕事でも使えるのであなたにあうストレスマネジメントを考えておきましょう。また、ダイエット中に仕事などでストレスがたまる場合は過食してしまう恐れがあるので、仕事が終って帰りがけにアロマサロンによって対処してください。あなたが電車で仕事に通っているなら一駅前で降りてウォーキングをしてみる事も対処につながりますよ。＞＞http://123direct.info/tracking/af/112963/GgQP04gO/ ポチッと応援よろしくね人気ブログランキングへ
12Sep
- ガラスクリーナー
  今日は、美容・健康に関係ないのですが、皆さん、ガラスクリーナーは何を使っていますか？やっぱり市販のガラスクリーナーでしょうか？この前、読んだ本では、炭酸水が、すごく綺麗になるらしいですよ。炭酸水は、食料品店のお酒のコーナーに売っていますよね。これでガラスが、ピカピカになったら嬉しいですよね・・・。私も買って試してみようと思います。第一に安全ですから。使い方は、炭酸水を、霧吹き瓶に入れて　シュシュと吹きかけて、ふき取るだけです。是非、お試しあれ・・・・・・。ポチッと応援よろしくね人気ブログランキングへ
09Sep
- 「嫌な自分」を糧に
  突然ですが、旅行や記念で「写真撮らない？」と言われたり、そういう機会があると、あなたはどう感じますか？思い出が残せると嬉しくなりますか？それとも、写真はあまり撮りたくないなぁ・・・と思いますか？　もしも嫌だなぁ・・・と感じたら、それは自分のどこかにコンプレックスを感じている証拠です。ただ写真が嫌いなだけ、という方もいらっしゃるかもしれませんが、大半は、今の自分を画面に残したくない・・・という気持ちの表れなんですね。自分が「太っているなぁ・・・。」だとか、「何となく垢抜けないなぁ・・・」などと感じているときは、なかなか写真は撮りたくないものです。ましてずっと先まで残そうとは思えないですよね。　しかし、今の自分を変えたい！向上させたい！と思っているときには、そこを何とか我慢して、1枚だけ、できれば全身が写った写真を残しておきましょう。自分の姿が嫌だなぁ・・・と感じているときのものほど良いです。何故そんな嫌な写真を残すのが良いの？と疑問に持たれる方も多いと思います。それは何故かといいますと、自分が実際に目標の体型・状態になれた時に、その写真が「戒め」となってくるからです。「こんな体型にはもうなりたくない。」「今の状態をしっかり保とう！」と、写真を見返すたびに気を引き締めることができるのです。これは良い状態の自分を維持するために凄く効果があります。　もし写真が誰かに見られたとしても、「こんな時期もあったんだよねー」「ひどいでしょ、これ？」なんて、笑い話にできるくらいになれば、もう「嫌な自分」から卒業しきっているでしょう。　そうなったら、もう残す必要はないかもしれませんし、それ自体が思い出になっていることもあります。　こうして「嫌な自分」も、考えようによっては、自分を高めるための糧にできるのです。自分の嫌な部分も生かすことができたら、気持ちも軽く、少し楽しく毎日が過ごせるようになるかもしれませんね。人気ブログランキングへ
05Sep
- メタボリックシンドローム
  現在「メタボリックシンドローム」という言葉をよく聞きますね？メタボはいわゆる生活習慣病とリンクしている場合が多いようです。日本でもメタボ検診がスタートしていますが、メタボの基準としてウェストの太さが基準となっています。男性だと85cm、女性は90cm以上ウェストがある人はメタボの疑いが強くなるといわれています。ですから、太っているということはスタイル的な問題もさることながら健康を損なう可能性もあるわけです。「メタボ」「肥満」「生活習慣」以上の3つの言葉がつながりました。ですからダイエットは、自分の生活習慣を見直すという意味合いがあるのです。ダイエットに成功するためには、どのダイエット法を選ぶかももちろん重要ですが自分の生活習慣を反省することの方が重要だったりします。自分の日々の生活の中に「これをやっていたら太るなあ」ということはありませんか？おやつをはじめとして間食を取るのが癖になっていませんか？お腹いっぱいでも余計に食べるということはありませんか？いやなことがあると、やけ食いをしたりしていませんか？このような自分の生活習慣を見直してみると改善ポイントは意外と出てくるものです。逆にいうと、改善ポイントがあるからダイエットをしなければならない状況になったわけですが…ダイエットというと、激しい運動とか、厳しい食事制限というイメージを持たれる方が多いようです。でも上にあげたようなことについては、簡単に改善することができますよね？「ダイエットをするにも、仕事が忙しい」と言っていいわけをする人もよく見かけます。でもいくら仕事が忙しい人でも、自分の生活習慣を見直すことぐらいはできるはずです。このように、ダイエットというのはまず自分の足元を見ることから始めるものです。高いハードルを設定する必要は全くありません。自分の足元を見ることによって、手をつけやすいところからダイエットを手掛けることができるようになるからです。
31Jul
- あなたは本当にそれ以上痩せるべき？
  どうして、あなたは痩せようと思っているのですか？モデルのようにスタイル抜群になりたいから？ちょっと待ってください！あなたはすでにやせ形ですよ。本当にあなたに必要なのは、体重を落とすことですか。本当に美しいスタイルというのは、メリハリのある体系痩せる前にスタイルを良く見せるために筋トレが大事かもしれません。それと一緒に毎日のストレッチやリンパマッサージ体重を減らすことなく、筋肉を鍛えるべきかもですよ！痩せれば痩せるほど綺麗になるということではないから、注意してくださいね！痩せすぎてアバラが見えることは美しいとは言い難いですよ。現にミスユニバースに選ばれる人にアバラが見えている人はいないですよね＾－＾ポチッと応援よろしく人気ブログランキングへ
13Jul
- いただきます。
  いただきます。本当の意味をあなたは御存じですか？これは、動植物に対しあなたの命で、私を生かさせていただきます。ということになるんです。本当は生きていた生き物をころしてパックにしてスーパーで販売しているのです。パックを見ても、ころしている姿などは想像も出来ないと思います。だから、感謝の気持ちを忘れずに食べれば、少しは、痩せることが出来かもしれませんね。無駄に食べすぎたりしては食べ物に対して失礼だとおもうことが出来るかも知れません。良く噛んで味わって残さずに食べて感謝をすることが大事だと思います。人気ブログランキングへ
12Jul
- カフェインで、アルツハイマー病が良くなる？
  前にも少し、書きこしたと思いますが、私の両親は、2人とも認知症です。特に、父親がかなりすすんでいます。で、、、興味深いメール記事を、見つけました。南フロリダ大学の科学者によって実施された研究によると、カフェインが、アルツハイマー病を引き起こすタンパク質血小板の生産を止める可能性が示されています。研究は、特別にアルツハイマー病の症状を抱えるように育てられた、55匹のマウスで行われました。マウスは、18～19ヵ月目（人間では70歳に等しい）で、本当に記憶障害があることを最初に証明するため、行動のテストを受けています。その後、半数のマウスには、500ミリグラムのカフェインが飲料水の中に与えられました。これは、1日にカップ5杯のレギュラーコーヒーを飲むことに相当します。残り半分のマウスは、通常の淡水（塩分を含まないシンプルな水）を飲んでいます。 2ヵ月後に、カフェインを摂取していたマウスは、記憶と考える能力のテストで、とても良い成績を出しました。この改善度は、実際、同年齢の認知症の無いマウスと同レベルにまで達していたのです。さらに、カフェインを与えられたマウスの脳は、βアミロイドタンパク質のレベルが、ほぼ50パーセントの縮小を示しました。ベータアミロイドタンパク質とは、認知症患者の脳で破壊的な作用を形成するタンパク質です。通常の淡水を飲んでいたマウスは、同じテストの結果、記憶と考える能力がとても乏しく、変化の無い状態でした。更なるテストを通して、研究者は、カフェインがβアミロイド生産のために必要な両方の酵素の生産に影響を与え、脳のβアミロイドタンパク質過剰生産につながる炎症作用を抑える事を発見しました。「既存の記憶障害を回復させる事は、とても難しいものですから、今回の結果は特別画期的と言えるでしょう。今回のマウスたちは、カフェインがアルツハイマー病に対して、単なる保護措置ではなく、生き残りのための処置である証拠を提供してくれています。これは、カフェインが大部分の人々にとって安全な薬で、簡単に脳内へ運ばれアルツハイマー病のプロセスに直接影響を与える事が明らかなため、とても重要なことです。」と、今回の主任研究員、ゲイリーアレンダッシュ（Gary Arendash）博士が述べています。ゲイリーアレンダッシュのチームは、今回の結果を受けて、人体での調査開始も希望しています。さあ、どうでしたか？カフェインの過剰摂取では、いろいろと問題が起こるケースが見受けられますが、ほどほどに摂取している分には、むしろ脳にプラスの影響があるのかもしれません。ご存知の通り、カフェインはコーヒー等に多く含まれていますので、利用してみましょうね♪では。　・・・・・・と言う内容のメールです。尚、このメールはワールドサプリさんのメールを引用させていただきました。興味深い記事ですよね。そういえば、私の両親は2人ともコーヒーはあまり多くは飲まなかったかも？でも私の家内は1日、５～６杯はコーヒーを飲んでいますが、物忘れがひどいのはなぜ？？？？？（苦笑）ま、これからの研究が待たれますね。参考文献：BBC　NEWS　（英語ですが）News Release: Coffee may reverse Alzheimer'shttp://news.bbc.co.uk/2/hi/health/8132122.stm? July 5, 2009
09Jul
- サーカディアンリズム
  あなたは朝ごはんをいまだに多く食べていますか？それは危険です！多く食べることはサーカディアンリズムとは逆のことをしているのです。このサーカディアンリズムとは人の慨日リズムと呼ばれるものです。地球のすべてのものは、周期的に動いているのですが、知っていましたか？それは、地球がぐるぐると回っているからです。朝が来ると太陽が現れお昼になると太陽が昇り夜になると太陽が沈みます。これと同じように私たちの体も周期的に動いているのです。これをサーカディアンリズムといいます。具体的に説明しますと午前4時から～正午までは、排泄時間正午～午後8時までは、摂取時間午後8時～午前4時までは、吸収時間なのです。排泄時間というのは、体にたまった老廃物を体外に出すことを言います。摂取時間というのは、食べモノを体に取り入れる時間食べモノを消化している時間のことです。吸収時間というのは、食べモノの栄養を吸収している時間のことです。寝ている間に成長すると昔から言われていますがまさにその通りです。つまり、朝ごはんをたくさん食べてしまうというのは、排泄時間にたくさん食べるということですので、体にたまった老廃物をスムーズに出せないということです。理由は朝いっぱい食べた物を消化するためにかなりのエネルギーが必要になってくるのです。エネルギーをたくさん使うので上手く、毒素を排泄できなくなり肌のトラブルや便秘になる可能性だってあるんです。このサーガディアンリズムにそった生活をすることで、あなたはきっと健康になることが出来るでしょう。ポチッと応援よろしく人気ブログランキングへ