昨日、カーブスに行ったら
今日は100回記念日よっ
って。
何のこと？って思ったら
11月中旬から数えて
100回通ったという。
午前中に行けないときは
夕方に行ったりして
丸一日用事がない日は
毎日のルーティーンのひとつにした。
若いころから振り返ると
ヨガ、エアロビ、加圧トレーニング
筋トレ、バーベルエクササイズ
ウォーキング、、
それらをしてきたが
バーベルエクササイズは成果が早いし
好きな運動なのですが
今の私では逆に身体を痛めそうだし
パーソナル筋トレは高額でムリ
ウォーキングは日課に出来ても
筋トレとヨガはなかなか自宅では継続できない
日課にするのに「カーブス」は私には最適で。
ムリのない強度、負荷も個々にあげていけるし
最近では、足踏みではなく
ニートゥーエルボー（動画の9分あたりの動き）
これは心拍数あがるよ～
そして、5月5日は、新しく通い始めた整骨院の
1周年記念日だった
カーブスにしても整骨院にしても
最優先して続けている。
その分、出歩けないけど
どこに行っても「食」が付きまとうから
健康的なカラダつくりを目指すなら
これが、最善だと思ってる。
整骨院もカーブスも違う方向に20分。
両方ある時は、往復で1時間10分歩くことになるかな。
「あすけん」も継続してる。
この生活をずっと続けるつもり。
毎日とおる公園の四季の移り変わりを眺めるのも
とても、心の栄養になる。
残るは、アンディさんの課題だが、
まったく出来ていないよ