スクールホリデイの間、2週間ジムをお休みしていたので、今日は張り切ってサーキットクラスへ。
サーキットクラスは一時間、ウェイトトレーニングを一分間、有酸素運動を一分間、これを交互に行うクラス。
水曜日のこの朝のクラスのトレーナーはすごく人気があって、クラスはいつも一杯。
久々のジムで張り切って始まったものの、二週間の代償は大きいσ(^_^;)
最初の十分間はウォーミングアップで音楽に合わせて身体を動かすのですが、
今日は、この十分間ですでバテバテ・・・・。アーーー疲れる(°Д°；≡
このウォーミングアップの後は早速ウェイトトレーニング、有酸素運動をひたすら繰り返す。。。
でも、ウェイトも有産を運動も一分ごとに違うものをやるので、全然あきないし、違う筋肉をつかうので
とっても身体にいい(*^ー^)ノ
でも、このトレーニング中はたった一分のはずが、その一分がかなり長く感じる。
同じ筋肉を一分間休みなしに使うのはかなりきついヽ(;´Д｀)ノ
今日は久々のクラスだったけど、終わった後は達成感。
明日はコンバットクラス（キックボクシング）です。
これはすごく楽しいので、絶対にいきます
でも、明日は筋肉痛まちがいなしです。