20代に突入 だけど‥

ブログネタ：今日の体調は？ 参加中

体調　いいよ！


相変わらず

体組成計と睨めっこ


以前書いた

唐辛子ダイエット

効果が出てるのか


体重が落ちている


それに伴い

体脂肪

内臓脂肪も落ちている


20代が目標だった

体年齢

只今28歳





ここんとこ

コンスタントに20代を表示してる


確かにお腹周りの脂肪は少なくなった

朝の食事はメインが野菜ジュース

コレも体重減に利いてる


なので

とりあえず

ダイエットには成功してる


問題は

筋肉量のUP


こっちの方が

遥かに難しい


筋肉量を増やそうと

タンパク質を意識して取ると体重増‥

タンパク質と一緒に、糖質、脂質も摂取してしまう

その分運動してるが

脂肪燃焼が追い付かないのだ

気温が低い今の時期

基礎代謝も良くないのもあるだろう



ん～

今の体脂肪率を維持し

筋肉量を増やしたい


かなり難しいが

それが、コレからの課題だ

楽しみは 大好きなパーソナリティーさんの‥

ブログネタ：ラジオ聞く？ 参加中
私は聞く派

ラジオ　聴きます

オイラ

大好きなパーソナリティーさんがいるからね！


地元局の番組で

その人が担当している曜日があって

その日（曜日）は必ず聴く！

聴けない時も有るけど

ラジオレコーダーを昨年買ったので

後で再生して聴いている


そのパーソナリティーさんのファンになって

来年で10年目になる

ラジオのイベントや他の企画で

何度かお会いしてるけど

ホント、素敵な方


番組にメッセージも送る

ふざけた内容には突っ込んでくれるし

毎回期待を裏切らないコメントを返してくれる


なので

彼女が担当するラジオ番組を聴くのが楽しみで仕方ない


オイラのふざけたメッセージに

また

突っ込んで欲しくて


オイラの

メッセージで

笑って欲しくて


オイラのコトを

意識して欲しくて



オイラは

ラジオを聞き続け


そして

メッセージを送り続ける



貴女がラジオの番組を続ける限り‥

ラジオ聞く？

• 聞く
• 聞かない

悔しさ いっぱい

ブログネタ：最近痛かったこと 参加中

今日は、心が痛い

正確には

もの凄く悔しい

と言うべきかな‥


と言うのも

週、何度かやってる

あるスポーツの地区大会が今日あったんだけど

あと少しというトコロで

オイラがミスし

負けてしまった

そこで勝てば○クラスの決勝まで行けたのに


オイラがミスしなければ

決勝戦を戦えたのに


それが

非常に悔しい

悔しくて　悔しくて

たまらない


あ～っ

悔しい！


オイラだけでなく

オイラとペアを組んでた相手に申し訳ない気持ちでいっぱいだ

そこまで行けたのも

その人のおかげ

オイラが足を引っ張ってしまったのだ


悔しいのと同時に

その人に申し訳なく思う気持ちで

なんとも

心が痛い



今回のこの悔しさを

次の試合に生かしたい


もっと練習し

優勝を目指したい



まずは

もう一度

基本を見直すコトからだ！