どうも。
右肩上がりに美しくなってますか？
ダイエットには姿勢を正すことが大切と言われています。
確かにバレリーナって痩せている人ばかりですよね。
あのくびれ、欲しくないですか？
姿勢というと猫背を直すためにストレッチするとかありますが、実はくびれを手に入れるためには
腸の姿勢を正すと効果的なんです。
・腹筋を毎日3セット
・ひねりストレッチ動画
・ブートキャンプ的なインスタ動画
別にやって間違っているわけではありません。
ただ・・・
しんどい
続かない
暇がない
面倒くさい
ムキムキになる
効果があるのは理屈では分かるんだけど、実際のところはね。
もうそろそろストレッチから卒業しませんか？
（ストレッチを否定しているわけではありませんよ）
女性（特に産後・子育てママ）に多いのが、腸の姿勢が悪いこと。
腸の姿勢が悪いのが原因で、便秘・下痢・頻尿など自覚症状が出てきます。
それだけではなく外見にも乱れが明らかになってきて、ポッコリお腹や消えていったくびれなど、悲しい出来事を経験します。
まだまだキレイでいたいし、キレイだって言われたいのに、もう数年前の服が着れないことも・・・。
もうすでにおなかの調子が悪くなっていたり、くびれが消えていったなら、腸の姿勢が悪くなっている可能性が高いです。
画像引用元：便秘解消にはタイプ別の腸活！8割の人が持つねじれ腸・落下腸をチェック
実際の慢性便秘などで困っている女性の大腸の３D映像です。
ねじれているのがわかりますね。腸の姿勢が悪くなるのは、加齢・ストレス・インナーマッスルの低下などさまざまな原因があります。
ストレッチをすることで少しは改善されるでしょう。
でも必要なのは、腸をきちんとした位置に戻してあげる事です。
腸の姿勢が悪いのに、いくら頑張っても代謝が悪いままで、くびれなんて戻ってきませんよ。
①まずは腸の姿勢をよくして正しい位置に戻してあげる
②時間がある時でいいので軽いストレッチから始める
⓷食物繊維や豆類を積極的に取り入れて腸内環境を整える
姿勢・筋肉・腸内フローラ
このすべてをちょっとずつ改善していけば、くびれなんてあっという間です。
そこで腸の姿勢を正すために役に立つのが、骨盤矯正ガードルです。
めっちゃテンション上がるのは、履くだけでくびれも太ももの隙間から向こう側が見えてしまうってすごくないですか！
これまで体験してみた骨盤矯正ガードル（ショーツ）
・ワコール骨盤底筋サポートショーツ
・マジカルシェリー
・ギュギュギュ
などなど
やっぱり太ももから引き締めるタイプだと、スキニー履いた時でもスタイルよく見えるからよかったです。
骨盤矯正ガードル選びで難しかったのは、サイズ感。
自分にピッタリなはずが、実際履いてみるとちょっときつくて困ったことがありました。
マジカルシェリーは、ベストサイズがわかりやすいからよかったです。
サイズ参考モデルはこれ！
| ユーザー | 身長 （ｃｍ） |
体重 （ｋｇ） |
普段の服 サイズ |
マジカル シェリー |
|---|---|---|---|---|
| Ａさん | 162 | 48 | Ｍ | Ｍ |
| Ｂさん | 152 | 46 | Ｓ | Ｍ |
| Ｃさん | 160 | 58 | Ｌ | Ｌ |
| Ｄさん | 168 | 62 | Ｌ | Ｌ |
| Ｅさん | 160 | 61 | Ｌ | ＸＬ |
| Ｆさん | 168 | 68 | Ｌ | ＸＬ |
| Ｇさん | 160 | 72 | ＬＬ | ＸＸＬ |
| Ｆさん | 156 | 64 | ＬＬ | ＸＸＬ |
ぽっこりお腹をへこませたり、くびれを作りたいと必死になると、どうしてもストレッチに走りがちです。
でも年齢と共に歪んでくる姿勢を直さないと、変にクセがついて体調だって崩しちゃいます。
とくにデスクワークがメインの方や、産後・子育ててでストレッチの時間がとれないママは、とりあえず履くだけでいんじゃない？って正直思います。
あっ！そうそう！
骨盤ショーツ（ガードル）を選ぶときは、通気性の良いものをしっかり選ばないとダメですよ。
夏でも履ける素材じゃないとね。
さっき紹介したマジカルシェリーの参考サイズなど、詳しくまとめたので興味があったら読んでくださいね。