先日、学んだのは「呼吸法」
yogaの語源は、サンスクリット語で難しい～
アーサナ、プラーナヤーマ、ダーラナ、、、最終的にたどり着くのはサマディ（解脱）
一瞬、昔あった怪しい宗教かっ
って思っちゃうけど、そうじゃない。
yogaは、これはいいよ、と教えてくれるけど、こうするべき、こうしなきゃいけないはないんですって
呼吸法には、色々あって、自律神経を整えてくれるものを学びました。
右左で交互に、鼻呼吸する「プラナヤマ」
腹式を強く、圧迫する「カパラバディ」
頭がすっきりして、本当快適
インストラクターの勉強は、学びであり、教わることが本当多く、刺激的で楽しい時間です。
２時間、呼吸法学びましたが、本当あっという間でした
