骨盤調整ヨガ

今、流行りの骨盤調整

わたくし、骨盤が開き気味みたいで、骨盤閉じるポーズが本当に苦手なのであります

①体育座りになる

②足を腰幅程度に広げる

③片方づつの足を、内側に倒してみる

＊その際、お尻は浮かせないように

これが、全然出来ないの。。。

プログラムの中に組み込まれている「三日月のポーズ 」

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