今回は、
目標を立てるために、どうやって未来をイメージしていくか
******イベントのお知らせ******
１月２９日（土） 10：00～
オンライン ZOOMにて
「本当の自分が望む未来を描いて目標を立てる瞑想」を開催します
募集については
１月２０日（木）を予定しています。
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今年の目標をすでに立てた方
まだ、これからだよって方
目標は、とくにないなって方
いろいろだと思います。
皆さんは、どうですか？
目標を立てた方
それって具体的な目標ですか？
例えば
旅行で海外に行くとか
起業するとか
意外とぼんやりとした目標になってないですか？
その目標はあなたが望む未来に繋がってる？
それは、本当になりたい自分に繋がってる？
目標は具体的に立てた方がいいってよく聞きますよね。
具体的な目標になってる？
意外と具体的にできてなかったりします。
それは目標達成した後をあまりイメージできてないんですよね。
効果的なイメージの仕方って
リアリティ 臨場感が大切！
例えば、こうなりたいって思ったら
どんな人に囲まれて
どんな場所にいて
私はどんな格好で
どんな香りに包まれて
どんな会話をして・・・
そんな風に五感を使って詳細にイメージしていく。
これ出来そうで、なかなか詳細にできてなかったりするんです。
私も目標を立てるのに具体性に欠けていたことがありました。
で、考えた・・・
イメージ瞑想を自分が受けた時
なぜあんなに詳細にイメージできたのか・・・
誘導があったんですよね。
誘導されることで
自分ではできなかった部分も鮮明に詳細にイメージしやすくなる。
これってイメージ力がないと思っている人でも
誘導されることで、イメージしやすいと思います。
瞑想は一人でもできます。
瞑想を受ける側
それは
誘導される心地よさもあるんです。
誘導に沿って行くことで
届かなかった部分も詳細にイメージできる。
五感を使ってイメージすることは
臨場感につながります。
そうやってイメージすると
潜在意識に刷り込ませることができるんです。
そうすると、そのイメージしたことに向かうような行動をとりやすくなるし
それに必要な情報を拾いやすくなります。
脳の仕組みをうまく使って
望む未来に近づくことができる。
＝目標達成しやすくなる。
改めて
目標は立てましたか？
立てた人は
目標の立て方はどうでしたか？
以前の私のように
新年だからとりあえず目標立てたけど
実現したことない！って人いるかもしれない。
( *´艸｀)私だけかもしれない。。。
それは意志が弱いんじゃないんですよ。
立て方を知らなかっただけ・・・
一緒にワクワクしながらイメージしていきましょう。
お待ちしています。