慢性頭痛は自分で治す!

薬に頼らず体質改善!慢性頭痛を自分で治してアンチエイジングとダイエットも実現してしまう方法

慢性頭痛は、自分で治せる症状です。しかも、頭痛を治す体質改善はアンチエイジングやダイエットと同じ!頭痛から卒業し、日々を楽しく生きるための情報を発信しています。

頭痛が和らぐあたまの整体
クラニオヒーリング東大前(東京・文京区)
http://craniohealing.jp
NEW !
テーマ:
こんにちは!

頭痛セラピストの山北です。

 

今日は片頭痛の原因と

どうすれば防げるのか?

というお話。

 

 

片頭痛は、心臓のドキドキといっしょに

「ズキン、ズキン」

と痛みますね。

 

これは

頭の血管が広がり過ぎるのが

原因と考えられています。

 

正常時↓

nesugi1-300x225

 

痛い時・・・↓

nesugi2-300x225

 

一度こうなってしまうと

しばらく続いて

本当につらいです。

 

なんで

こんなことになっちゃうんでしょうか?

 

その理由とは・・・

 

「セロトニン不足」

south-african-drought

 

セロトニンは「幸せホルモン」

って

聞いたことありますか?

 

脳で

セロトニンがいっぱい出てると

幸せ~な気持ち

20160214135847

 

反対に、セロトニンが足りないと

 

イライラしたり、

落ち込んだり、

うつになったり・・・

8182f9bd-s

 

そしてセロトニンには

もう一つの大事な仕事があります。

 

それは

 

血管を縮める

 

という仕事。

 

20110525-ry01

 

セロトニンがちゃんと働かないと

血管が縮んでくれないんですね。

 

片頭痛の原因は

「セロトニン不足」。

 

「仕事で緊張して、

家に帰ってホッ♡としたら

頭痛になる」

って人、たくさんいますが

 

それは「ホッ♡」としたときに

血管もゆるむから。

c1z_1myz

 

本当はそこで

セロトニンが出なきゃいけない。

 

でも

セロトニンが足りないもんだから

 

血管がゆるみ過ぎて・・・

 

頭痛になっちゃう

snapcrab_noname_2016-12-27_2-26-0_no-00

 

片頭痛を治すには

セロトニンを増やす

ことが大事です。

 

つづく・・・

 

●○—————————————○●
頭痛が和らぐあたまの整体
クラニオヒーリング東大前

〒113-0024
東京都文京区西片2-16-25
エスポワールアオキB07


080-7012-2351
電話受付 10:00~19:00
不定休 / 完全予約制
●○—————————————○●




引用元:片頭痛の原因は「ホルモンバランス」(文京区の頭痛専門整体)
AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
こんにちは!食と心で頭痛を治すお手伝い

頭痛セラピストの山北です。

 

頭痛を治すにはミトコンドリアを元気にすることが大切。

今回はミトコンドリアを活性化する方法をお伝えします。

 

まずはサクッと読むためのキーワード↓

 

・空腹

・油に注意

・ビタミン・ミネラル

・抗酸化物質

・腸内環境

・筋肉

 

それでは、いきますよ~!

 

空腹の時間をつくる

20151013

現代人は食べすぎです。

だって、美味しいものがあふれてますもの・・・。

はい、僕も食べるの大好きです^^

 

でも「消化」にエネルギーを使いすぎたら元気が出ません。

身体を活性化するためには「空腹」の時間も大事。

 

実はいま、栄養療法の世界でも断食がブームです。

でもミネラルとか摂りながらじゃないと

単なる栄養失調になっちゃうので・・・

 

頭痛の人はとりあえず

「食べ過ぎない」「空腹の時間をつくる」

これを意識するだけでも相当違いますよ。

 

ただし、ビタミン・ミネラル不足の人は別。
空腹に耐えられない可能性大ですので、まずはそこから考える必要アリです。

 

悪い油に気を付ける

2a214_1593_24c6c41f2182de3bf956f8a829d05316

カップめん、スナック菓子、作り置きの揚げ物など

つい手軽にいきたくなりますが、

これらの油は「酸化」しています。

空気に触れっぱなしでサビサビなわけ。

 

こいつが身体の中に入ると

「活性酸素」が増えるモトになるので要注意!

 

当院にいらっしゃる頭痛持ちの方は

よくよく聞くとカップめんをしょっちゅう食べてる人が多いです。

凄まじく悪いです・・・

 

カップめんやめるだけでも、相当違ってきますよ。

 

ビタミン・ミネラルをしっかり摂る

1b

白米だけでおなかいっぱいになっても、ミトコンドリアは元気出ません。

カロリーだけじゃダメなんですよ!

 

カロリー(熱量)を変換するには

身体の中で化学反応を起こさなきゃいけません。

そのために必要なのがビタミン・ミネラル。

 

ビタミン・ミネラルがないところに

いくら糖質やタンパク質や脂質を食べても

消化不良になるだけです・・・

 

「バランスよくたべる」が大事です。

 

抗酸化物質を摂る

7-12-450x300

ミトコンドリアがエネルギーを作るとき、活性酸素はぜったいに出ます。

それを消すのが「抗酸化物質」。

 

カテキン、フラボノイド、カロチノイド、アントシアニン、ビタミンC・E

 

食べ物でいうとアボカドとかトマトとかニンジンとか。

ここでもやっぱり「バランスよくたべる」が大事ですね。

 

また、当院でご紹介しているメディカルアロマ(植物の精油)にも

強力な抗酸化作用があります。

塗るだけ・飲むだけで簡単なので、おいおいご紹介しますね^^

 

「繊維」を食べて腸内環境を良くする

184-3

腸内には菌がたくさんいて、

食べた物をグツグツと発酵させています。

 

 

毒を生み出す悪玉菌を減らして

善玉菌を増やすのが良いとされていますね。

 

「繊維」は善玉菌のエサになります。

穀物、いも、豆、野菜、果物、きのこ、海藻。

バランスよく!

 

ついでに「白砂糖」は悪玉菌のエサなので

腸内環境良くしたかったらほどほどに・・・

 

 

姿勢と呼吸(筋肉)

nana2

食べ物と同じくらい大事なのがコレ。

 

ミトコンドリアは、筋肉と心臓と脳に多いんです。

だから、筋肉をつければ

ミトコンドリアも増えて元気になるんですよ^^

 

かといって、激しい運動なんかしちゃうと

活性酸素が増えるので要注意。

 

僕がオススメするのは

 

良い姿勢と、深い呼吸。

 

良い姿勢を保つだけで、相当な筋肉使いますので。

 

それプラス、呼吸を深くすることで

「深い筋肉(インナーマッスル)」が勝手に使われます。

筋トレでは届かない「呼吸筋」を意識して。

 

要は、いかに日常を元気「っぽい」姿勢で過ごせるか。

「~っぽい」って大事ですよ!

 

 

・・・ということで、ちょっと今回は一気にいきました。

 

これから事ある毎にお話していきますので、

「ふーん、いろいろ出来るのね」

くらいに見といてもらえたらと思います!

 

でも、今すぐ出来ることもけっこうあると思いますので

ピンと来たところから取り入れてみてくださいね。

 

あなたの頭痛改善を応援します。

ではでは~。

 

 

<追記>

タイトルが「7つの方法」なのに6つで終わっちゃいましたね・・・

ま、いいか(^^)

 

 

●○—————————————○●
頭痛が和らぐあたまの整体
クラニオヒーリング東大前

〒113-0024
東京都文京区西片2-16-25
エスポワールアオキB07


080-7012-2351
電話受付 10:00~19:00
不定休 / 完全予約制
●○—————————————○●




引用元:ミトコンドリアを活性化する7つの方法
AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
こんにちは!食と心で頭痛を治す

頭痛セラピストの山北です。

 

今日はいちばん大事なところ、

ミトコンドリアについて。

 

僕たちの身体は60兆個の細胞でできていて、

その一つ一つがエネルギーを作っています。

 

心臓も、呼吸も、思考や感情も、

すべて細胞が生み出すエネルギーのおかげ。

 

そのエネルギーを作る工場が

ミトコンドリア

 

mitocondria_partes

 

中学の理科とかでやるのかな?
細胞の中に、こういうミドリムシみたいなのがいるわけです。

 

こいつが

 

・食べたものを

・酸素を使って燃やして

・エネルギーを作る

 

ということを四六時中やってます。

そう、今この瞬間も。

 

mitocondria_en_una_celula

 

↑この写真の赤いのがミトコンドリア。

 

こんなにいっぱいいて、ウネウネ動いてるんですよ。

 

僕たちの命の源。

生命活動の要!

 

ミトコンドリアは大事です。

 

ミトコンドリアが元気なくなると

 

・疲れて動けなくなるわ
・血行は悪くなるわ
・代謝は落ちるわ

 

結果として頭痛やら慢性痛やら

いろいろな身体の痛み、違和感、不快感が

出てくるということです。

 

頭痛を治したければ、ミトコンドリアを元気に!

 

ということ

 

そのために大切なのが

 

・栄養

・運動

・よく寝ること

・ストレスをためないこと

・人工化学物質とか余計なものを身体に入れないこと

 

つまり健康のピラミッドを意識するってことです。

 

o0895067613741248179

 

健康で元気でいるために、とても大切なピラミッド。

 

これからも何度も出てきますから、

意識してみてくださいね^^

 

 

 

●○—————————————○●
頭痛が和らぐあたまの整体
クラニオヒーリング東大前

〒113-0024
東京都文京区西片2-16-25
エスポワールアオキB07


080-7012-2351
電話受付 10:00~19:00
不定休 / 完全予約制
●○—————————————○●




引用元:頭痛を治す一番の方法は「ミトコンドリア」を元気にすること
AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
こんにちは。頭痛セラピストの山北です。

 

今日は活性酸素と頭痛についてです。

 

「活性酸素」っていう言葉、

皆さんも聞いたことあると思います。

 

身近な例でわかりやすい例でいくと
消毒薬の「オキシドール」

 

cleaning-wound

 

傷口につけるとジュワーとなるアレも

活性酸素の一種です。
活性酸素はこのように
細菌やウイルスを撃退してくれる

強~い味方なんですが、

img_1
増えすぎると
正常な細胞も攻撃してしまう厄介者になるという

両刃の剣。

life_vol002
ほどほどの量でバランスを保つのが

大切なんですね。

 

活性酸素が増えすぎることで起こる病気や症状は

ガン、動脈硬化、心疾患、脳血管疾患、胃潰瘍、肺炎、アルツハイマー型痴呆症、アトピー性皮膚炎、関節リウマチ、白内障、シミ、シワ、老化現象など

 

・・・って、どんだけあんねん!

と言いたくなるくらい。

 

活性酸素の増えすぎは

あらゆる病気の根本原因と言っても

過言ではないのですね。

 

頭痛も同じ。

活性酸素の増えすぎを防ぐことは、

そのまま頭痛の予防につながるはずです。

 

そのためには、どうすれば?

 

そこで大切になるのが「ミトコンドリア」です。

次回はミトコンドリアについて書きますね。

 

●○—————————————○●
頭痛が和らぐあたまの整体
クラニオヒーリング東大前

〒113-0024
東京都文京区西片2-16-25
エスポワールアオキB07


080-7012-2351
電話受付 10:00~19:00
不定休 / 完全予約制
●○—————————————○●




引用元:頭痛の原因「活性酸素」
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
文京区の頭痛専門整体「クラニオヒーリング東大前」の山北です。

 

頭痛には色々なタイプの症状があり、それぞれ名前が違います。

慢性頭痛にお悩みの方はご自分の頭痛のタイプを調べたり、病院で診断を受けられたこともあるかもしれませんね。

 

ところが、体質から変えていこうとするならば、実は頭痛の分類にはあまり意味がないんですね・・・。
ここを押さえておかないと、症状に振り回されて小手先の対処を繰り返すことになってしまいます。

大切な考え方をお伝えしていきますね。

 

一般的に、慢性頭痛の主な分類は

・緊張性頭痛
・片頭痛
・群発頭痛
・薬物乱用性頭痛

となっています。(国際頭痛分類ではもっと細かく、なんと300種類くらいあるようです)

 

そして、自分の頭痛がどのタイプかを見極めて対処法を身につけることが大切だと言われます。

(たとえばこちらのサイトなど)

 

でも、いま私たちが知りたいのは「どうすれば頭痛が起きなくなるか」。

頭痛が起きてからの対処法ではなく、頭痛が起きない身体になるための方法が知りたいんです。

 

そこでヒントになったのが、後藤日出男氏のこちらの著書。
img_20180116_213323

後藤氏は医師ではなく工学博士で、高分子ポリマーやレオロジーが専門だとか。(難しそう・・・^^;)

 

医学の常識にとらわれず、身体の中の化学反応を純粋に思考されたのでしょうね。心から敬意を表します。

 

後藤氏は、頭痛の原因は「活性酸素」「遊離脂肪酸」であると述べておられます。

 

どちらも皆さん一度は聞いたことがある言葉だと思いますが、なぜそれが頭痛と関係あるのでしょうか?

 

実はこれ、分子栄養学の考え方ともバッチリ合致するんですよ(^^)
引き続き、私なりのストーリーで記していきますね。

 

 

●○—————————————○●
頭痛が和らぐ「あたま」の整体
クラニオヒーリング東大前

〒113-0024
東京都文京区西片2-16-25
エスポワールアオキB07


080-7012-2351
電話受付 10:00~19:00
不定休 / 完全予約制
●○—————————————○●




引用元:頭痛の種類と原因
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

AD

ブログをはじめる

たくさんの芸能人・有名人が
書いているAmebaブログを
無料で簡単にはじめることができます。

公式トップブロガーへ応募

多くの方にご紹介したいブログを
執筆する方を「公式トップブロガー」
として認定しております。

芸能人・有名人ブログを開設

Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
ご希望される著名人の方/事務所様を
随時募集しております。