入院生活(14)ブラ・パッド、リハビリ指導
実は昨日、お昼ごはん後の歯磨きをするのを
待っていたところ（大部屋なので）、
お昼寝しちゃったんですよね
1時間半くらい(笑)
そんなこんなで、退院前指導を受けていたのに、
すっかり更新ができないままでした
●ブラ・パッド
乳房全摘・部分切除の場合は
術後1ヶ月ほどから使用していいと言われました
あくまでも目安だから、
擦れて痛かったりしたら、
ノンワイヤーでもいいでしょうし、
今持っているブラジャーが使えないわけではないので、
捨てないでおいてね
ということでした
パッドについては何がいいんだろうー
と思って、ひとまずは、以前のブラのパッドを。
分厚いの1枚と、薄め1枚を重ねて入れたら
それで十分でした
むしろ、病院のボランティアさんがつくってくださった
手作りパッドをいただいたのですが、
わたしには大きすぎる
小さい方をもらったのに、それでも…。
ということで、しばらくは、
手持ちのブラジャーのパッドを
重ねて入れて使おうかなー
不便に感じてきたら、また考えます
今日の看護師さんに、その話をしたら、
「結構、世の中には貧乳で
分厚いパッドを使っている方もいて、
意外と、そういうパッドでも大丈夫ですよ
『乳がん用』って、いいお値段するものが多いじゃないですか
」
たしかにー
ということで、ひとまずは、あまり買わずに
帰って生活してみようと思っています
今、ネットでの注文も早いですしね
リハビリに関しては、『乳がん.jp』
https://www.nyugan.jp/er-positive/post-ope/care/exercise/
こちらの体操を行っていくように、推奨されました
動画があるので、分かりやすいですね！
今日、理学療法士さんからアドバイスをもらいました
ポイントは
リラックスして、力を入れ過ぎずに行うように
力を入れたまま体操していると、
それは筋トレをしているようなもので、
腕・肩の上がらなさは、術後の痛みなどで
緊張して筋肉がかたくなっていること
痛くなるだろうとかばって、動かさなくなることで、
さらに、血流が悪くなってしまうこと
あたりが原因のようです
術後は痛みや緊張から、
自然と力が入りやすくなっているため、
リラックスすることが大事
と教えてもらいました
わたしは、すっかり、
ドリカムのワンダーランドを
You Tubeで流して聴きながら、
病棟内を歩いています
好きな音楽聴きながら、気分良く(笑)
腕もリラックスして、大きく振って歩いてます
リハビリに一緒に行ったお姉さん方に、
「姿勢よく、廊下をいつも歩いてるなぁって
思ってみてて」
とお声掛けていただきました
ドリカム効果です
あとは、歩いてからだを日常に戻していった方が回復が早いですよー
ってお伝えしました
意外と、見られてるんですね(笑)
1日7000〜10000歩目指して、がんばって歩いてます
2023.9.2
ドリカムワンダーランド2023
当選してるんです
抗がん剤やホルモン療法などの
治療の副作用が落ち着いて
行けるといいなぁ