【毛髪科学】日光浴

こんにちは。 にしです。


久々のいい天気ですねー

雲一つ無い天気で気持ちがイイですね。
こりゃー溜まっていた洗濯物や布団を一気に干しちゃいますよ


こんな日、少し時間があるなら日光浴をして見る事をオススメします。

お散歩をするのもいいし、公園で寝そべってみたり、いつもよりゆっくり歩いて沢山の太陽の光を浴びてみましょう。


普段、オフィスワークをしている人などは、あまり外に出る機会もないと思います。

髪の毛を作り出す栄養素として、メラトニンと言うモノがあります。
(通称:ハッピーホルモン、熟睡ホルモン、ともいわれます。)

夜寝ている時に体内で作られるモノで、眠りが深いほど多く分泌られていきます。

効果的にメラトニンを作り出す為の方法の一つとして、日光浴が効果的です

時間的には大体30分程で十分です。
更にビタミンＤも肌で作られ吸収されるので、一石二鳥

あまり長すぎてもシミの原因となってしまいます

そして、夜眠る時には【真っ暗な部屋】にして寝ましょう。
真っ暗にする事により、深い眠りになり易くなり、疲れも取れ易くなります。
(いいホテルに泊まると、カーテンが厚いのもこの理由の一つ)

天気のいい日に外にでて、静かな場所でユックリと深呼吸しながら贅沢な時間を使ってみるのもたまにはいいんじゃないですかね

【毛髪科学】喫煙について

どうも、こんにちは。にしです。


タイトルを一覧で見やすい様に【 】にテーマをいれるようにします。

優しいでしょ？😁


さて、タイトルにもあるように今回は喫煙(タバコ)について。

タバコを初めて吸った・

さしぶり吸った・

時に起こる 【ヤニクラ】 と呼ばれるモノがありますね。


クラクラして、

『やべー、クラついてるわぁー！でも吸う俺、カッケーーー！！』


的な感じありませんか？

昔は自分もしてました

だがしかし！！！


簡単にいうと、アレは軽い貧血の状態になっているからです。

タバコを吸うと、身体中を走る血管が「キュっ」と締まってしまいます。

その為、頭・脳みそへ流れる血流が一時的に悪くなる為軽い貧血状態となるので、「クラクラ」するわけですね


髪の毛を作り出す為には、様々な栄養が必要です。その栄養は血の流れによって運ばれていきます。

という事は。。。


大体想像付きますね？


勘違いしないで欲しいのは、タバコ＝ハゲる。
とはならない事です。

タバコがキッカケとなり、栄養不足になりがちになり髪の毛が抜けやすくなる事はあっても、タバコが原因で抜けて抜けまくる事はありません。

チョット分かりづらいかもしれませんが、タバコが原因なら吸ってる人全員抜け落ちているはずです


抜ける・抜けないだけではなく、髪の毛は頭皮から生まれてきます。

ぜひ、栄養満点な状態で生まれてきて欲しいモノですね

【ヘアケア】綺麗な人

どうも、にしです。

いきなりですが、町を歩いていると綺麗な人って結構いますよね
(お一人位お近づきになりたいものですが)

恐らく、

綺麗な人＝肌のキメが細かく、髪の毛がツヤツヤしていてサラッサラ

な人に目がいって「綺麗だな」

と、思うんじゃないですかね。

少なくとも自分は思っいっきしそうです

プライベートでもケアについて聞かれた時に必ず言っているのが、

ヘアケア＝スキンケア

と言っています。

今使っているシャンプー、コンディショナーはスキンケアに使っているモノと同じレベルでこだわっていますか？

違うのなら、それなりになりますよね

キレイにしたい髪の毛は、地肌から生まれてきます

肌の状態が良い方のほとんどが頭皮環境も正常な方も多いし、使うものもこだわって使っている方が非常に多いです

自分も昔はCM、広告のイメージのみで選んでいましたから、悩みも多かったです。

ここの意識を変える事が、髪の毛をキレイにする大っきな第一歩です