集中力と表現力を100%引き出す
解剖学、心理学に基づく 呼吸レッスンです
呼吸が あなたの人生を変えます
ブレイクスルー呼吸®
こんにちは。
７月のグループレッスン
トピックスをご案内します。
脳のリラックス
7月のグループレッスンテーマは
「脳のリラックス」でした。
脳のリラックスと
深くて豊かな呼吸、
そして自由な表現は
大きな関連があります。
呼吸によって脳、身体に起こる変化は
みなさんご存知のように
自律神経系の調節や、
脳への酸素の供給の増加、
ストレスホルモンの減少という
直接的な働きがあるのですが
実は、そこからもたらされるのが、
クリエイティヴなアイディアや
活動なのです。
反対に言えば
脳に酸素が豊かに供給されなければ
創造的な作業はできない
ということです。
言葉にすると
なんだか難しそうなんですが
とにかく
脳のリラックス、ということを
標榜しないで
のんびりゆったり、
身体を動かしていただきました。
リラックスと集中力は同じ
あるグループでは、
「脳がリラックスしても寝たくない！」
（いつもすぐに寝てしまって
悔しい思いをするそう）
と、おっしゃる方がいらしたので
リラックスと寝てしまうことの違いは
どういうことかを
味わっていただきました。
（ブレイクスルー呼吸®のレッスンでは
寝てしまう方も多いのですが
それがいけないことではありません。
目が覚めた後、違った感覚が
身体や心に残って
新しい感覚を得て下さる方が
ほとんどです）
また、
「リラックスすると注意力が散漫になる」と、
悩みをお話しくださった方もいらしたので
「リラックスしつつ、集中する」ことを
やってみました。
・気が散って集中できない
・緊張して頭が白くなる
ということに悩まされる方は多くて
どうすれば集中できるのか、と
もがくことばかりなのですが
本来、集中力とリラックスは
共存するものです。
けれど、
無意識に別物と考えて、
集中力とリラックスを
統合しようとなさる方が
多いように思います。
本当にリラックスしていないから
集中できないということに
気づけるといいのですが
意外と難しいのです。
ここの部分のワークをしつつ、
おひとりずつ発表形式で
話をしていただいたら、
「これ、大勢の前で話をするとき、
めっちゃ活用できますね」
と、みなさんが喜んでくださって
良かったです。
まだ経験の浅い方は
少し難しかったようですが
レッスンを続けていくと
「あ！」と腑に落ちる時がやってくるので
それを楽しみに続けていただけると
いいなあと思っています。
またお知らせします。
公式LINEに登録していただくと
今のあなたの悩みが
どこから来ているかを診断するテストや
一般には公開していない情報
小さなヒントの選り抜き解説を
随時
お送りいたします。
↓画像をタップ↓
About me & Breakthroughbreath
ブレイクスルー呼吸®
日本声楽発声学会 会員
Atem-Tonus-Ton®指導者
メンタル心理カウンセラー
音喜多 美佳
★こんな人のための こんなレッスンを行っています
どんな時でも思いのままに表現したい、
もっといいパフォーマンスをしたい、
声の悩みを解消したい、
自分の殻を破りたい、
健康になりたい、
癒されたい、など、
プロの表現者と それを目指す人の
身体と心の悩みを解決するための、
声と呼吸のレッスンです。
★ブレイクスルー呼吸®で得られる、７つの幸せ
１・心、身体、思考の癖が取れるので、
感じていることを、
そのまま身体で表現できます。
２・頭で考えるのを手放すので
心身のリラックスが 得られます。
３・自分の本当の思いに気づき
人とのコミュニケーションが
うまくいくようになります。
４・身体が整って気持ちよく声が出ます。
５・不安や恐れから抜け出して
自信と安心が自分の中にあることを
確信できます。
６・他人からの根拠のない評価、詮索や攻撃に
左右されなくなります。
７・新しい環境や人との中でも、
自分のままでいられるようになります。
****
ブレイクスルー呼吸®
公式サイトはこちらです。