集中力と表現力を100%引き出す
解剖学、心理学に基づく 呼吸レッスンです
呼吸が あなたの人生を変えます
ブレイクスルー呼吸®
こんにちは。
鼻から吸うんですか、口から吸うんですか問題
これ、以前よりは聞かれなくなったんですが、
時々、今でも遭遇します。
マスク生活がマストだったときには、
【口呼吸が生命を脅かす！】みたいな記事が
ネットや雑誌を飾っていて、
ひええええ、と
おののいた記憶があります。
口呼吸してると命が縮んじゃうなら、
シンクロナイズドの選手は
みんな短命なのか、っていう話ですが、
そうでもなさそうだし、
でもまあ、鼻が詰まってたら、
口で吸わないわけにはいかないし、
だからといって
口呼吸にはなんの問題もありません、
ってことではなくて、
それなりに口呼吸のデメリットは
ありますよね。
ふつーの生活をしているときに、
「あえて口呼吸をする必要性がない」というのが、
私の今の考えですが、
これは表現の中での呼吸の話とは
全く異なります。
管楽器でも声楽でもナレーションでも舞台でも
口から吸わないと
うまくいかない場面はたくさんあって、
それがわからないと、
なかなか厳しいです。
だって
どうやって吸うかそのものが
表現なんですから。
どんな音域のどんな音を出すのか
どんな声を出すのか
それによって吸う場所も変わるのです。
足の裏から息が入ってくる
以前にもお話したんですが
初めて呼吸のレッスンに来て下さった方が
「あのー、鼻から吸うんですよね？」と
質問なさったので、
「どこでもいいです」とお答えしたら
「え、、、」と戸惑うケース
結構多いのです。
その方に
「自然でいいんです、
ご自分の感覚でどうぞ」と
お話したら、
「じゃ、鼻からが正しいと言われてきたので、
鼻から吸います」と、
鼻から吸っていらしたんですが、
身体が緩んで、全体が整って、
気持ちよく声が響くようになったら、
急に「あの！あの！足の裏から吸ってますけど！」って
驚いてらっしゃいました。
時間の感覚
足の裏から息を吸うと感じられる感覚は、
とても大切です。
次の言葉はとても有名なので
ご存知の方も多いのではないでしょうか。
荘子曰く、
真人の息は踵を以てし、
衆人の息は喉を以てす
（ 真人＝理想とされる道を体得した修行者
の息は足の底でするように深く、
凡人の息はただ喉の先でするように浅い）
ブレイクスルー呼吸®のレッスンを
受けた方ほぼ１００％の方が
レッスンが終わった後に
「足が床に吸い付いている」
「足が地球の底とつながっている」
ような感覚を得られるのは
この真理と同じことなのです。
けれど、アタマでわかっていても、
身体でわかるのは時間がかかりますよね。
だから、みんな焦るんです。
なんとか身体をうまくコントロールしようと
思うんです。
でも、身体の時間感覚と
アタマの時間感覚は異なります。
ここが表現をブロックする
大きな原因だと
私は考えています。
つづく。
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About me & Breakthroughbreath
ブレイクスルー呼吸®
日本声楽発声学会 会員
Atem-Tonus-Ton®指導者
メンタル心理カウンセラー
音喜多 美佳
★こんな人のための こんなレッスンを行っています
どんな時でも思いのままに表現したい、
もっといいパフォーマンスをしたい、
声の悩みを解消したい、
自分の殻を破りたい、
健康になりたい、
癒されたい、など、
プロの表現者と それを目指す人の
身体と心の悩みを解決するための、
声と呼吸のレッスンです。
★ブレイクスルー呼吸®で得られる、７つの幸せ
１・心、身体、思考の癖が取れるので、
感じていることを、
そのまま身体で表現できます。
２・頭で考えるのを手放すので
心身のリラックスが 得られます。
３・自分の本当の思いに気づき
人とのコミュニケーションが
うまくいくようになります。
４・身体が整って気持ちよく声が出ます。
５・不安や恐れから抜け出して
自信と安心が自分の中にあることを
確信できます。
６・他人からの根拠のない評価、詮索や攻撃に
左右されなくなります。
７・新しい環境や人との中でも、
自分のままでいられるようになります。
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