こんばんは管理栄養士の中谷です👨🍳
気付けば2月もあっという間に終わり今日から3月❗️
日中も暖かい日が増えてきましたね😌✨
寒さが苦手な私からしたら待ちわびていた
春の訪れが楽しみで仕方ないです🙌🙌
暖かくなってくると今度は半袖などの
出番が増えてきます💡💡
気温が高くなるにつれて、男女共に肌の露出や
身体のシルエットが出やすい服装になりがちです☝️
私がトレーナーを始めてから割と多かった
ケースとして、夏直前に痩せたい。引き締めたい。
などの理由で来られる方が多かったです💦
確かに直前で一気に落とした方が気持ち的には
楽かもしれませんが身体的には、1ヶ月で自体重の
5%kg以上の減量は筋肉を大きく損ねてしまい
結果的に体重は落ちたのに代謝が下がって
太りやすい体質になってしまいます😱😱
減量は3ヶ月から長くても6ヶ月の間
計画的に行っていくことで筋量を大きく損なわず
身体にも大きな負担をかけずに行うことが出来ます👍
私も昨年ボディメイクの大会に出るにあたり
約半年で-15kgの減量をしております！
私自身過去に何度もダイエットの経験はありましたが
体重だけでなく体脂肪率もしっかりと落とせたのは
初でしたので目標とする期間をきっちりと決める
ということが大事だと感じました👍👍
breakthroughではスタッフ全員が大会出場の経験が
あるので、短期から長期のダイエットや食事法など
皆さまが気になることにお答え出来ますので、
夏に向けて身体を変えたい❗️❗️という方は是非一度
お問い合わせ下さい😊✨
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