こんばんは管理栄養士の中谷です👨🍳
ダイエット中でも許される甘味…。
プロテイン？オイコス⁇違いますよね。
本当に食べたいのはスイーツですよね🔥🔥
しかし、市販のスイーツはカロリーが高く、
ダイエット中でなくても避ける人がいる程、
身体作りには不向きな食べ物です。
しかしながらそれを超えるほどの
食べた時の幸福度🤩🤩笑
そんな欲求を抑え続けられる人は
ごく稀だと思います☝️☝️
ならば諦めるか⁉️
否❗️
自分で作れば良い❗️❗️
ということで、今回はおススメの
ダイエットスイーツのご紹介🍰🍨🍮🥞
〜オートミールパンケーキ〜
材料は
・粉末オートミール
・卵
・アーモンドミルク
・ベーキングパウダー
・純ココアパウダー
のみです💡
作り方も簡単で全て混ぜて焼くだけです😊✨
上にかかっているのはシュガーフリーの
メープルシロップでこちらも0キロカロリー
なのにメープルシロップの特徴的な香りが
しっかりと付いていて大満足でした👏
色合い要員でミックスベリーを添えましたが
凍ったままなのはご愛嬌でお願いします😂笑
ワンプレート食べても200kcal前後と
ローカロリーで、タンパク質や食物繊維を
摂れるので間食としては
優秀なのではないでしょうか😊
おやつや甘い物も工夫次第では、身体作りに
有効な摂り方が出来ますので、
気になる方は是非トライしてください💪🔥
