こんばんは管理栄養士の
中谷です👨🍳
さて、明日から2023年度breakthroughの
営業が開始となります💪🔥
本日は明日からのタンパク源となる
ハンバーグを作りました💪💪
年末にスタッフ一同でコストコへ行った際に
牛の赤身の挽き肉を2キロほど買っていたので
今回は全てハンバーグにしました🙌🙌
私は挽き肉を使った料理をする時には
ハンバーグを良く作るのですが、
個人的にポイントを抑えれば
高タンパク低カロリーな
料理になると思っております💡💡
メリットとして挙げられるのは
個数物の為１つ１つの重さを均等に作ることで
量による摂取エネルギーの上下を
抑えることが出来ます👍👍
鶏胸肉でも牛の赤身肉でも食べやすい料理なので
シンプルに味が美味しいです😋😋
作り方はシンプルで
牛挽き肉に飴色になるまで炒めた玉ねぎと
ナツメグ、塩胡椒をしっかりと混ぜ合わせて、
フライパンで両面に焼き色をつけたら、
200℃のオーブンで10分程グリルして完成🙌🙌
牛肉と玉ねぎのみなので赤身の肉肉しい感じが
しっかりと感じられるハンバーグです👍👍
フライパンで焼く際にもくっ付かないシートなどを使えば油もカット出来るので
低脂質を意識されている方は
是非お試しください💪🔥
今年も自炊投稿頑張りますので
今後ともよろしくお願いします😊✨
パーソナルジムBreakthrough１周年キャンペーン
【１月５日〜３月３１日まで】
〜始めるなら今❗️❗️〜
大好評で前回に引き続き、
入会金22,000円→0円
体験トレーニング5,500円→0円
実施致します👏👏
また、１周年キャンペーンで日々の感謝を込めて、スタンプラリーも開催❗️❗️
来店数が10回に達しましたら、
寒い時期には必須の
「ストレッチ20分、無料」です。
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【料金について】
月額制パーソナルジム
ｰコース料金ｰ
▪️ボディメイク 36,300円 税込み
▪️フィットネス 19,800円 税込み
▪️基礎体力向上 16,500円 税込み
ｰチケットｰ
▪️1時間 5,500円 税込み
ｰ食事指導コース（管理栄養士による）ｰ
▪️コース料金 ＋16,500円 税込み
24時間オンラインサポート
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【営業時間について】
▪️年間無休
▪️9時00分〜20時00分（最終受付）
【レンタルについて】
▪️ウェア上下、シューズ、タオルのレンタル無料
▪️プロテイン飲み放題
【1月末までお得なキャンペーン】
▪️入会金22,000円 →0円
▪️体験トレーニング5,500円 →0円
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【ご予約、お問い合わせについて】
ご来店にあたってのご不明点、ご質問等あればInstagramのDM、公式ホームページにへ。
また、
お電話☎️
（042-860-7791）
メール✉️
（info＠breakthrough0304.co.jp）でも問い合わせを承っております。
無料カウンセリング、体験トレーニング、
随所受け付けております。
お気軽にお問い合わせください。
Breakthroughでは皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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公式LINEからもお問い合わせ出来ますので是非友達追加お願いいたします😊✨✨
