こんばんは管理栄養士の
中谷です👨🍳
さて、本日は白米2合＋鶏胸→1キロ生活の
2日目でございます💪🔥
2日目も初日と同じく薄切りの胸肉で
今回は焼き鳥のタレで味付けをしました👍👍
正直な話をすると使われている調味料は
概ねベースが同じなので、
そこまで見た目も
変わり映えはありませんでした😂笑
しかしながら、まだ胸肉が美味しく
食べれてはいるので、
ここから味付けや調理方法を
工夫していきたいと思います🙌🙌
焼き鳥の味で薄切りのお肉は初めてだったので、
そこに関しては新鮮味がありました😁
トータルで食べる量が決まっていると
食べ過ぎることがなくなりますし、
小分けにして摂ることで
血液中に常に栄養を送り
筋肉の分解を防ぐことが出来るので、
ある程度食べる物と量は固定出来た方が、
変化の推移は追いやすくなります☝️💡
普段は出来る限り様々な食品からバランス良く
栄養を取り入れることを意識していますが、
ある程度食事が固定化される場合は
不足しがちなビタミンやミネラルはサプリメントを使って補っております👌
現在私はプロテインを1日1〜2杯飲んでおりますが、上記の不足分を補うために
breakthroughオリジナルプロテインを
飲んでおります💪🔥
1日に必要なビタミンの1/3をプロテインから
摂取出来ますし、4種類のミネラルと
食物繊維なども含まれているので、
身体作りやダイエットに効果的です👏👏
現在店舗のみの販売となっている為、気になる方は是非一度breakthroughへ足を運んでみてください😊✨
またクリスマスキャンペーンで体験トレーニングも1時間無料で受けれるので
是非是非お問い合わせください😌✨
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【料金について】
月額制パーソナルジム
ｰコース料金ｰ
▪️ボディメイク 36,300円 税込み
▪️フィットネス 19,800円 税込み
▪️基礎体力向上 16,500円 税込み
ｰチケットｰ
▪️1時間 5,500円 税込み
ｰ食事指導コース（管理栄養士による）ｰ
▪️コース料金 ＋16,500円 税込み
24時間オンラインサポート
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【営業時間について】
▪️年間無休
▪️9時00分〜20時00分（最終受付）
【レンタルについて】
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▪️入会金22,000円 →0円
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