やはり水まわりの作業が辛い😭😭
特に皿洗いなどは冷たい＋手荒れもするのでこの時期のハンドクリームは欠かせません🙌🙌
冬は気温が下がり、湿度も低くなっているので
肌も乾燥しやすく、肌表面で水分の蒸発を防ぐ、皮脂の分泌も少なくなります😵
さらに、汗をかかないので肌表面に水分が
補われません😭😭
そのため、バリア機能が低下しがちで
手荒れがしやすくなってしまいます😱😱
そんな肌の乾燥に効果的な栄養素としては、
タンパク質ビタミンA.B6.C.E
などがあります💡💡
タンパク質は肌そのものの材料となりますので、身体作りだけでなく、美容や美肌などにも
活躍してくれる栄養素です💪💪
・ビタミンAには皮膚や粘膜を正常な状態に保つ働きがあります☝️
・ビタミンB6には肌の保護やタンパク質のエネルギー変換を促進するなどの効果があります☝️
・ビタミンCには肌の酸化を抑えたり、コラーゲンの生成に必要であり、細胞の劣化を抑える働きがあります☝️
・ビタミンEには抗酸化作用があり、肌の老化などを抑えてくれます☝️
この中のビタミンAとEは脂溶性ビタミンなので、
油を用いた調理法や調味料などで脂質と
共に摂取することで吸収率が高まります👏👏
しかしながら脂質はエネルギーも高いので、
摂り過ぎは体脂肪の蓄積などにも影響が出るので
注意が必要です💡💡
肌荒れ、手荒れの予防としては
効果的な栄養素ばかりを摂るより
満遍なく摂取することが理想的なので、
色んな食品を少量ずつ摂ると
バランスも整いやすいですよ👌✨
breakthroughオリジナルプロテインには1杯で
1日必要量の1/3が摂れる11種類のビタミンや
日常的に不足しやすいミネラル4種類などを
配合しているので、満遍なく
必要な栄養素が摂れます🙌🙌
年末年始に久しぶりに会う友人、家族、
同窓会、忘年会とイベント事が沢山‥😰😰
少しでも🤏いいから痩せたい、綺麗になりたい、
という方は当店Breakthroughトレーナーに
お任せ下さい！！
ボディメイクのスペシャリストが
マンツーマンでトレーニングはもちろん、
食事のスペシャリスト管理栄養士まで
在籍しているので最短で尚且つ
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食事指導を提供致します！！！！💁🏻♀️💁🏽♂️
もう手遅れ‥という方は
まずは無料体験トレーニングへ💁🏽♂️💁🏻♀️
Breakthroughは12月下旬〜
店内クリスマスの飾り付けをしております🎄🎄🎅
店内クリスマス仕様になった
12月はパーソナルジムBreakthroughで
引き締まった身体をトレーナーと一緒に
いっぱい写真撮りましょう🤳！！
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【料金について】
月額制パーソナルジム
ｰコース料金ｰ
▪️ボディメイク 36,300円 税込み
▪️フィットネス 19,800円 税込み
▪️基礎体力向上 16,500円 税込み
ｰチケットｰ
▪️1時間 5,500円 税込み
ｰ食事指導コース（管理栄養士による）ｰ
▪️コース料金 ＋16,500円 税込み
24時間オンラインサポート
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【営業時間について】
▪️年間無休
▪️9時00分〜20時00分（最終受付）
【レンタルについて】
▪️ウェア上下、シューズ、タオルのレンタル無料
▪️プロテイン飲み放題
【12月末までお得なキャンペーン】
▪️入会金22,000円 →0円
▪️体験トレーニング5,500円 →0円
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【ご予約、お問い合わせについて】
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