#これがあれば私は元気ということですが、ズバリ私は甘い物があれば元気です😁笑
甘い物って食べ始めると止まらなくなってしまうのは私だけでしょうか？😅💦
実はそうとも言えなくて、甘味の主成分の糖は基本的に脳のエネルギーとして活用され、またエネルギーに変換されるまでが早いため、脳や身体はエネルギーとして糖を求めやすいそうです☝️💡
更にお菓子などに使われる砂糖や小麦粉などは依存性が高いとも言われており、甘いお菓子などの摂取が常習化してしまう原因でもあります😱😱
私は過去に何度もダイエット経験がありますが、体重や体脂肪が増加する背景にはスイーツや菓子パンなどを日常的に食べてしまうことがあげられます！
私がダイエットを始める初期段階として、まず甘い物の種類を変えることを意識してます💡
ケーキやチョコレートなどのいわゆる洋菓子類にはたくさん糖質だけでなく脂質も加わるのでカロリーは高くマクロ栄養素のバランスもかなり偏りが出てしまいます😱😱
そこで初期段階では洋菓子から和菓子へ移行するところから始まります💨
ダイエット中はお菓子など食べては駄目🙅♂️これは間違いではないですが、初期段階から100だったものを急に0にするのはかなりのストレスになるので余程短期間で痩せなければいけないという理由がない限りあまりおすすめはしません。
これは私の持論ですが、甘い物を抑えつけるのではなく甘い物を欲さなくすることが大切だと考えてます💡
上記の洋菓子から和菓子へ移行するような形で段階的にマクロ栄養素が整っている物へシフトさせることで甘い物を我慢してないけど、段々と甘い物への欲求は収まってきます。
私が最終的に辿り着く甘味はやはりプロテインです💪💪🔥🔥
近年のプロテインはフレーバーの種類も豊富でマクロ栄養素も高タンパク質を中心に低脂質、低糖質の物が多いです👏👏
breakthroughでもオリジナルプロテインを出していまして、マクロ栄養素だけでなく1日の必要量の1/3のが摂れる11種類のビタミンや不足しやすいミネラル4種類をはじめとしたボディメイクに必要な要素を詰め込んだプロテインになってます👍👍
またこちらのプロテインを使ったスイーツもレシピと共に紹介してますのでご興味の方は是非お問い合わせください💡💡
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【料金について】
月額制パーソナルジム
ｰコース料金ｰ
▪️ボディメイク 36,300円 税込み
▪️フィットネス 19,800円 税込み
▪️基礎体力向上 16,500円 税込み
ｰチケットｰ
▪️1時間 5,500円 税込み
ｰ食事指導コース（管理栄養士による）ｰ
▪️コース料金 ＋16,500円 税込み
24時間オンラインサポート
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【営業時間について】
▪️年間無休
▪️9時00分〜20時00分（最終受付）
【レンタルについて】
▪️ウェア上下、シューズ、タオルのレンタル無料
▪️プロテイン飲み放題
【12月末までお得なキャンペーン】
▪️入会金22,000円 →0円
▪️体験トレーニング5,500円 →0円
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