#おすすめの寒さ対策
ズバリ筋トレです😁笑
ギャグっぽく聞こえるかもしれませんが
これが本当におすすめなんです😏😏
そもそも寒さというのは皮膚の表面で
感じるものであって身体の中心部の熱が
皮膚の表面に伝わる時間が遅いことで
寒さを感じます🥶🥶
つまり脂肪などがたっぷり付いている状態だと
その分長く寒さを感じてしまうのです😱😱
そこで、トレーニングなどの運動を
習慣化させることで日頃から体脂肪の蓄積を
抑えることが効果的と言えます💡💡
更に体温を保持する基礎代謝も筋肉の量が
増えると上昇します🔥🔥
基礎代謝が高ければ体温も上がるので
寒さを感じづらくなってきますし、
消費エネルギーが高まることで
体脂肪の蓄積も抑えることが出来ます👏👏
因みに体温が1度上昇すると
基礎代謝は約13％増加すると言われていて、
成人男性の平均の基礎代謝量で考えると
体温が1度上がると
基礎代謝量は約200Kcal前後上がります😳😳
何もしないで消費してくれるエネルギーが
200Kcalも上がってくれたら最高ですね🎶
中でも、身体の60%以上の筋量を占める
下半身のトレーニングは特におすすめです🏋️♀️🏋️♀️
寒さが本格化する前に筋トレ習慣をつけて
寒い冬を乗り切りましょう🙌🙌
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【料金について】
月額制パーソナルジム
ｰコース料金ｰ
▪️ボディメイク 36,300円 税込み
▪️フィットネス 19,800円 税込み
▪️基礎体力向上 16,500円 税込み
ｰチケットｰ
▪️1時間 5,500円 税込み
ｰ食事指導コース（管理栄養士による）ｰ
▪️コース料金 ＋16,500円 税込み
24時間オンラインサポート
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【営業時間について】
▪️年間無休
▪️9時00分〜20時00分（最終受付）
【レンタルについて】
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▪️入会金22,000円 →0円
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