こんにちは管理栄養士の
中谷です👨🍳
日中はまだ暖かいですが、
朝と夜はだいぶ寒さを
感じるようになってきましたね🥶🥶
breakthroughでは季節ごとに
イベントを開催しているのですが、
ハロウィンの次のイベントごとと言えば…
そうです。クリスマスですね🎅🎄
breakthroughでは
12/18〜12/29まで
クリスマスイベントを開催します👏👏
一足先に店舗の内装を
クリスマス仕様にしました🎅🎅🎄🎄
店内の至る所にクリスマスグッズがあるので、
是非とも探してみてください😊✨
イベント内容の詳細は
また時期が近づいたら告知します🙌🙌
さて、今日は意外と知られていない
ダイエットに向いてる季節に関して
お話ししていきます💡💡
ダイエットするのに季節が関係あるの❓❓
と思われる方も多いとは思います！
正確に言えば人間の身体の作りが
関係してきます❗️❗️
以前、ダイエット中の「停滞期」の抜け方
についての記事に書いたのですが、
人間には「ホメオスタシス」という
外部環境や身体の内部環境の変化に適応し、
機能を一定保つ働きがあります💡💡
以前お話ししたケースだと
摂取カロリーを下げた生活を続けると
初めは下げた分のアンダーカロリーが作れるので
痩せていきます。
しかし、そのまま痩せ続けると
生命活動が維持出来ないと身体が判断するので、
下げたカロリーで生命活動を維持する為に
代謝を下げて適応します。
これは身体の内部環境の変化に適応する働きです💡
では、今回の場合はと言うと
「気温」が大きく関係してきます☀️
気温が低下していく中で、何もしないと
身体は生命活動が維持出来ないので、
身体は何とか体温を保とうと代謝をあげるのです☝️
つまり、普段よりエネルギーを多く使う
ということです🔥🔥
そして体温維持でエネルギーを
普段以上に使用している中で
食事のコントロールや
筋トレを取り入れることで
夏場より効率的にダイエットをすることが
可能になります👏👏
しかし、余りにも寒いと中々外に出る気持ちも
損ねてしまうことが多いので、
今から寒さ対策をして冬に突入しても
活発に動けるように
準備をしておきましょう☝️💡
寒さに対応するには基礎代謝を高めて
体温を上げる必要があるので、
1番効果的なのはやはりトレーニングですね🏋️♀️🏋️♀️
加えて身体を温めるような食事も
摂れると尚良いです💪💪
寒さが本格化する前にトレーニングをして
有意義な冬にしましょう👍👍
年末年始に久しぶりに会う友人、家族、
同窓会、忘年会とイベント事が沢山‥😰😰
少しでも🤏いいから痩せたい、綺麗になりたい、
という方は当店Breakthroughトレーナーに
お任せ下さい！！
ボディメイクのスペシャリストが
マンツーマンでトレーニングはもちろん、
食事のスペシャリスト管理栄養士まで
在籍しているので最短で尚且つ
お客様に合ったトレーニング、
食事指導を提供致します！！！！💁🏻♀️💁🏽♂️
もう手遅れ‥という方は
まずは無料体験トレーニングへ💁🏽♂️💁🏻♀️
Breakthroughは11月下旬〜
店内クリスマスの飾り付けをしております🎄🎄🎅
店内クリスマス仕様になった
12月はパーソナルジムBreakthroughで
引き締まった身体をトレーナーと一緒に
いっぱい写真撮りましょう🤳！！
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【料金について】
月額制パーソナルジム
ｰコース料金ｰ
▪️ボディメイク 36,300円 税込み
▪️フィットネス 19,800円 税込み
▪️基礎体力向上 16,500円 税込み
ｰチケットｰ
▪️1時間 5,500円 税込み
ｰ食事指導コース（管理栄養士による）ｰ
▪️コース料金 ＋16,500円 税込み
24時間オンラインサポート
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【営業時間について】
▪️年間無休
▪️9時00分〜20時00分（最終受付）
【レンタルについて】
▪️ウェア上下、シューズ、タオルのレンタル無料
▪️プロテイン飲み放題
【12月末までお得なキャンペーン】
▪️入会金22,000円 →0円
▪️体験トレーニング5,500円 →0円
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【ご予約、お問い合わせについて】
ご来店にあたってのご不明点、ご質問等あればInstagramのDM、公式ホームページにへ。
また、
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無料カウンセリング、体験トレーニング、
随所受け付けております。
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