こんにちは管理栄養士の中谷です！
大会まで残り1ヶ月と1週間となりました🔥
今、私は脂質を抑えた食事を摂っているのですが今日はそんな私のお弁当をご紹介いたします💪
ツナと卵白のスクランブルエッグです🥚
作り方は至極簡単で、卵白200gにノンオイルのツナ缶を入れ塩胡椒、粉末バジルを混ぜ合わせてフライパンで加熱するだけです💡
炒める際にも油は使用していないので、
カロリーはケチャップを入れても180kcal程で脂質は1.5gタンパク質は32gというプロテインドリンクも驚きのマクロです🐟🥚
数字の通り淡白な味わいなのですが、粉末のバジルを入れることが香りが付いてケチャップとの相性も抜群に良くなります💪
この弁当は日中2回程食べるのですが、バジルを柚子胡椒にしてポン酢で食べたり調味料によって味変が出来るので何を食べて良いか困った時に試してみてください👍
この辛い減量を乗り越えて、ミスドのドーナツを爆食いすることをモチベーションに残りも頑張っていきます🍩🍩
✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯ 🎃🍭ハロウィンキャンペーン🍭🎃
真夏のキャンペーン大評価につき、 今月も‥ ・入会金 22,000円
・体験トレーニング 5,500円 →0円（無料） ✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯ 【ご予約、お問い合わせについて】
お電話☎️ （042-860-7791）
メール✉️ （info＠brea kthrough0304.co.jp）
でも問い合わせを承っております。
お気軽にお問い合わせください 。
breakthroughでは皆様のご来店を心よりお待ちしております。