こんばんは、管理栄養士の中谷です！
私が出場するコンテストまで残り2カ月を切り、より一層緊張感が高まって来ております😅
さて、今日は最近の私の食事を一部ご紹介しようと思います👍
今回はシーフードミックスと卵白、市販のチャーハンの素を使って海鮮チャーハン風の炒め物を作りました💡
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一袋でこのマクロなのでめっちゃ優秀です💡
個人的おススメです💪
私のズボラ加減が丸分かりな料理ですが、味は間違いなく美味しいです✌️
フライパンでシーフードミックスを炒め、火が通ったら卵白、チャーハンの素を順番に入れて炒めるだけの簡単な料理です😁
この日はローカーボの日だったのでご飯は入れなかったのですが、普通に海鮮チャーハンとして食べても美味しいと思います💡
チャーハンを普通通り作ると油を大量に必要としますが、このやり方であればスクランブルエッグの要領で作れるので脂質も抑えられます👍
実際私も料理酒を軽く使ったくらいで油は使用しておりません🙅♂️
低脂肪高タンパクのエビ、イカ、卵白をメインで使っているのでカロリーもかなり低く出来ますので何か一品欲しい時などに是非おすすめです！
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