こんばんは管理栄養士の中谷です！
最近スマートフォンやパソコンなどを活用していて目の疲れを感じるようになってきたので、食事にミックスベリーを取り入れるようになりました！
ミックスベリーに含まれているブルーベリー🫐にはアンシアニンという眼精疲労の予防や視覚機能の改善などに効果的な成分が含まれています👀
アンシアニンは抗酸化作用の高いポリフェノールの一種で青紫の色が特徴的でブルーベリーや紫キャベツ、ぶどうなどの紫色の食べ物に豊富に含まれており、植物が紫外線などから身を守るために作り出した天然色素です💪
私がミックスベリーを選択した理由はこのブルーベリーの効果だけや味だけではなく、他のベリー類にも有益な成分が含まれているからです！
今回私が購入したミックスベリーには、ブルーベリー、ラズベリー、ブラックベリー、ストロベリーの4種類が含まれているのですが、この中のラズベリーには脂肪分解を促進する働きもありダイエットにも効果的な食品となります👏
そして、ブラックベリーも抗酸化作用のあるポリフェノールがフルーツの中でも飛び抜けて多く含まれているそうです！
また、ベリー類はビタミンや食物繊維も豊富に含まれており低糖質、低脂質なフルーツなので、朝食やデザートの代わりとして組み込めると美容やダイエットにも効果的な食品です👌
スーパーやコンビニなどで冷凍の状態で販売されているので、手軽に購入出来るのも嬉しいですね💡
私は朝食でオートミールとヨーグルトと合わせて食べていますが、シンプルに美味しく食べれるので朝からガッツリ食事が取れない方にもおススメですので是非試してみてください✋
Breakthroughでは本格的なトレーニング以外でも食事面で気になることなど解決します！
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