こんばんは管理栄養士の中谷です！
今日は外食をする際に注意したいこと、おススメの外食についてお話しして行きたいと思います💡
昼食に店舗のスタッフ陣で干物の定食屋さんへ行ってまいりました！
ほっけ定食を食べてパワー全開の髙橋店長🔥🔥
外食となるとラーメンや丼ものなどの一品系が手軽に済ませて美味しいものではあるのですが、高カロリーで高脂質な食事が多くなりがちです！
対して定食形式の食事はご飯、メイン、副菜、汁物と言ったバランス良く食べれて且つ食品数も多く摂れるので外食する際は定食系にすることをおススメします！
しかし、定食も唐揚げやとんかつなどの揚げ物ではなく、今回食べた焼き魚や刺身系の定食であればタンパク質はしっかり摂れてエネルギーも低く抑えられるので、外食の選択としてはかなり優秀な料理となります👍
今回食べたのは焼き鮭定食でしたが、ダイエット中の私はご飯を小盛りにして、皮を外すだけの調整で済んだのでダイエットされている方には特におススメです💡
日々の食事で迷った時に参考にしてみてください👍
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