こんにちは！
パーソナルマネージャーの神崎瑞枝（かんざき みずえ）です＾＾
これからダイエットを成功させるために重要なマインドの部分をお伝えしますね。
今回は準備編です。
以前の記事ですが
実際にわたし２０歳くらいの時に４６ｋｇでしたけど、全然満足していませんでした。
「まだまだ二の腕たぽたぽだし４４ｋｇになりた～い！！」って。
↑↑これ、みなさんが陥りやすい落とし穴だらけの考え方なんですよ。
と、書きました。
ダイエットの１番こわいところは、自分で自分を客観視できなくなってしまう所です。
私は身長が１６７ｃｍあるので、４６ｋｇといったら…もう痩せなくて充分です。
ひょろひょろですぐ疲れたりしていました。
なのに、まだまだ自分の細さに納得できず「もっとやせたい！」と
私は願っていました。
だって、実際プヨプヨしている部分あったし。
で、その時の私はどういう行動をとったと思いますか？！
もっとやせたいから、食事を頑張って減らさなくちゃ！！
と意気込んで１日に菓子パン１個で過ごしたり（栄養価わるっ）
空腹を忘れたいがごとく、タールのきついタバコをバカスカ吸っていました(笑)
そんな私…一体どうなったかというと…
食事制限しすぎた反動で、沢山食べたい気持ちはますますおさえられず
過食嘔吐をする様になりました。
しかも、食べて吐いてるから、食べたことになってな～い♪
って自分を正当化する始末。ラッキー♪くらいに思っていました。
だから、、、
過食嘔吐する事さえ、ちっとも問題だとは思っていませんでした。
（おーいハタチのわたし～大丈夫？
って感じｗ）
幸い、過食嘔吐は習慣化せずに治ったので良かったのですが…
ここで、今の私から２０歳の私へアドバイスするならば
減量じゃなくて運動をして気になる部分をひきしめなさい！！
ほんと、ただこれだけで良かったんです。
なので、これからみなさんがダイエットを始めるなら必ず
サポーター兼アドバイザー
をつけて、始めてください。
難しい事ではないです。
身近で何でも言ってもらえる人がいいですね。
お母さん、お姉さん、妹に限らず、家族で自分が任せられる人なら誰でもいいと思います。
お父さん、お兄ちゃん、おばあちゃんだっていいんです。
それから、とても親しい友人でも。
今の自分を客観的にみてもらって、どこを改善した方が良さそうなのか指摘してもらい
それがはっきり分かったら、そこを改善するためのダイエット方法を考えていくんです。
やみくもにダイエットをすればいいんじゃないんですよ！！
自分の目的に合うダイエット方法を選ぶのは最後です。
まず、自分自身のスタイルをサポーターと共に明らかにさせてください。
例えば…
・顔のお肉で小顔に見えない
・お腹がぽっこりしている
・脚は細い！
いまいちな部分も良いところも。
こっちが１番です。
決して自分だけで判断はしないでくださいね＾＾
どんどん、間違った方向に行ってしまって
理想だったモデルになる体型とは遠くなってしまいますよ。
これが、ダイエットを成功させるための準備になります。
まとめると
①サポーター兼アドバイザーを決める
②自分のスタイルをはっきりさせる
③目的にあったダイエット方法を選ぶ
まずはやってみてください！！