30分

ジムのトレーニングマシンで有酸素運動。
30分早歩きするだけで汗だくになるのです。
単純計算だと一回につき100gは落ちることになるかな。
マシンのカロリー消費量が正確ならばだけど(*´∀｀*)

やってますVi Holdings