こんにちは
繊細な女子向け心理カウンセラーの白井(しらい)かなです。
ここ最近は関東でも寒くなり、
冬本番になってきましたね☃️
寒さに負けないよう
暖かくして過ごしていきましょうね！
さて、あなたは
・ネガティブな自分が嫌い
・ネガティブ思考をやめたい…
・ネガティブな性格を変えたい！
そう思ったことはありませんか？
実は、これ全部
私が過去に思ったことです。
ネガティブな自分がイヤで
自分が嫌いで
どうにかして変えたいと思っていました。
しかし、そう思えば思うほど
ネガティブ思考は止まらず…
ときには
親しい友人や会社の先輩に
ネガティブをぶつけてしまっていたことも。
ネガティブは3つのルールで活かして！
根っからのネガティブだった私。
今でも根っからのネガティブです。
しかし、
今は少し前の私と違って
ネガティブな私なり
”生きやすい方法”
”幸せな生き方”
が実現できています。
今回の記事では
これを実現するために
私が考え、取り入れた
ネガティブに対して3つのルールを
ご紹介します。
1．ネガティブでもいい
1つ目は「ネガティブでもいい」です。
ずっと前から
ネガティブな自分がイヤで
ポジティブになりたいと思っていました。
でも、そう思えば思うほど
自分が嫌いになるのです。
これこそネガティブループ🌀
しかも
無理やりポジティブに考えようとすると
すごく疲れるんです。
心理学に興味をもち、
まずは”受容”が大切ということを
学びました。
”ネガティブでもいい”
そう思うことで
嫌いな自分を少しだけ
受け入れることができました。
あなたも
あなたらしいネガティブ思考を
受け入れてみませんか？
2．人にネガティブをぶつけない
2つ目は「他の人にネガティブをぶつけない」です。
自分がネガティブになってしまうのは
1つ目のルールで自分を受容します。
しかし、他の人にネガティブなことを伝えてしまうのは
避けるようにしています。
特にネガティブな発言。
もし、あなたの友人から
ネガティブな発言しか聞けなくなったら
どんな気持ちになりますか？
いい気持ちはしないですよね。
あなた自身も
人にネガティブをぶつけることの
メリットはないはず。
あるとしたら、
それは八つ当たりの
ストレス発散だと思います。
ネガティブな考えは
自分の中に持っていても良いですが
自分の中で、できるだけ完結させるようにしましょう。
3．ネガティブのいい部分を最大限使う
3つ目は「ネガティブのいい部分を最大限使う」です。
ネガティブな性格の中にも
いいところ、メリットはあります。
そのメリットを最大限にりようしましょう。
生まれ持った性質を変えることは難しいですが
その性質を利用することはできるはず。
ネガティブのメリットを一部ご紹介しますね。
・慎重なので未然に事故を防げる
・自分を客観的に振り返ることができる
・物事を深く考えることができる
ほかにもメリットはあると思います。
ぜひ、このメリットを
最大限に生かしましょう
まとめ
本記事では
1．ネガティブでもいい
2．人にネガティブをぶつけない
3．ネガティブのいい部分を最大限使う
をについて、お伝えしました。
ネガティブ思考は
良くない部分やデメリットが
わかりやすいため
やめたいと思う方が多いと思います。
しかし、使い方を変えれば
メリット部分を活かせます。
しかも、無理に
自分の性格を変えなくていいのです。
ネガティブ思考をやめたい人は
ぜひ、この3つを意識してみてください。
毎日が少し変わるかもしれません✨
もし、一人でネガティブ思考に
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