先週は休むことをテーマにしてきました。
今回の記事では、
「休んだ時に何をしたらいいのか」
をテーマにしていこうと思います。
みなさんは休日・休暇は何をして過ごしているでしょうか？
趣味がある方は趣味に没頭しているかもしれないですね。
ご家族のイベントや習い事で
休日や休暇も忙しい方もいらっしゃるかもしれません。
あなたの休日に癒しと楽しみが増える！おすすめ「ひとり〇〇」
今回は「休んだ時に何をしたらいいのか」というテーマのうち、
癒しと楽しみが増える”ひとりで”やることをお伝えしていきます。
どうして「ひとりで」かというと、
あえて「ひとり時間」を作ることで自分と向き合う時間ができます。
さらに、ひとりで行動することは
内向的な人たちにとって気持ち的に「楽」なのではないでしょうか？
誰かと過ごす時間も大事ですが
自分と過ごす時間も同じくらい大事です。
自分と過ごす時間が取れている人は
心穏やかに日々を過ごされている印象があります。
「ひとり時間＝自分と過ごす時間」です。
”自分と過ごす時間に
何をしたらいいのか分からない”
そんな人に向けて
おすすめのひとり◯◯を5つご紹介します。
実は、おすすめのひとり〇〇は10つありますので
今回は前編として5つお届けしていきますね。
1．お散歩
1つ目は「お散歩」です。
これは一番おすすめしたいものになります。
お散歩は30分程度でかまいません。
何時間もかける必要はないです。
たとえば
・ご近所の道で
・公園で
・少し遠出して河川敷で
など、お散歩しやすいところで30分くらい歩いてみましょう
そして、できれば時間帯は朝日を浴びれる朝7時～9時ごろを
おすすめしています。
私自身、毎日朝散歩をしています。
近所の神社へ歩き、お参りし、帰るだけの約30分間の散歩です。
散歩することで季節を感じたり
近所なのに知らなかったことを発見できることもありますよ。
2．カフェ OR レストラン
2つ目は「カフェorレストラン」です。
誰かと食べるご飯は美味しいものですが
ひとりでじっくりと食べるご飯も美味しいです。
たとえば
・カフェで好きなコーヒーを飲む
・パン屋さんのイートインでひとりモーニング
・好きなレストランでひとりランチ
・いつもの定食屋さんでひとりディナー
これぞ贅沢って感じですが
やはり美味しいものを食べることは心の栄養にも繋がります。
また、食べたり飲んだりするときはスマホは置いてみましょう。
できれば機内モードに。
食べること、飲むことに集中することができますよ。
3．温泉orスーパー銭湯
3つ目は「温泉orスーパー銭湯」です。
温泉またはスーパー銭湯は
ひとりで行くのはハードルが高いかもしれませんね。
私も、はじめてひとりで行ったときは緊張しました。
ひとりで行くからこそお湯に浸かってゆっくり過ごせます。
近くにない場合は、少し難しいですが
広いお風呂でゆっくり過ごすだけでリラックスできます。
4．映画・アニメ
4つ目は「映画・アニメ」です。
今はサブスクでいろんな映画やアニメが見れますよね！
心ゆくまで、全力で、
映画やアニメを見るとスッキリします！
(これは私だけでしょうか…)
たまには、ひとりで映画館に行くのもいいリフレッシュに。
5．ペットと遊ぶ
5つ目は「ペットと遊ぶ」です。
こればかりはペットの存在が必要なので
1人ではないですね…笑
動物たちと触れ合うことで癒されることでしょう。
ちなみに、ペットを飼っていない人は
動画や写真を見ることでも効果ありです！
私はペットを飼っていないのですが
YouTubeで猫さんやうさぎさん、リスさんなど
ペット動画を見ています。
とても愛らしく、
動画だけでもたくさんの癒しをもらっています。
まとめ
本記事では
あなたの休日に癒しと楽しみが増える！
ストレス解消法”ひとり◯◯” ～前編～
1.散歩
2.カフェorレストラン
3.温泉orスーパー銭湯
4.映画、アニメ
5.ペットと遊ぶ
をお伝えしました。
今回ご紹介した5つは実際に私もやってる方法です。
一人はイヤという人は誰かとやってみるのも良いと思います。
ぜひ、休日や休暇に試してみてくださいね。
別記事では、内向的な方や頼み下手さんへ向けて
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