みなさんが会社や仕事で”しんどいこと”ってなんでしょうか？
もしかしたら、会社や仕事で
しんどいことなんてないよって人もいるかもしれません。
会社や仕事はしんどいことが多くて
具体的には思い出せないなって人もいるかもしれませんね。
”しんどい”と思うことや
”ストレスだ”と感じることは人それぞれですよね。
頼り下手な元SEが会社でしんどかったこととその対処法3選
私は”しんどいこと”、”ストレス”が何なのか
わからないままでいることが一番苦しく感じます。
私は会社員時代にしんどい気持ちになることが多かったのですが
何が辛いのかを少しでも具体的にわかるとなんとなくホッとしました。
また、何が辛いのかわかれば対策や対応策を考えることができます。
今回は、私がシステムエンジニアとしてい働いていた会社員時代
会社での苦しかった経験とストレス対処法をご紹介します。
みなさんが”しんどいこと”や”ストレス”に
気がつくヒントになるかと思います。
ぜひ、最後まで読んでみてくださいね。
1.イライラした人と接する
1つめは「イライラした人と接する」です。
正直、これが一番しんどかったです。
イライラが態度や表情、言葉使いに出ている人が
職場に1人でもいると、気になってしまっていました。
わたしの責任ではないことでも、わたしのせいかも。
と思ってしまったり…
イライラした人が近くにいるだけでも
声が聞こえるだけでもしんどい気持ちになっていました。
対処法1.イライラした人と接する→その場を離れる
イライラしている人を見かけたら
その場を離れるようにしていました。
しかし、打合せや会議中は席を立つことはできません。
できるだけ仕事に集中するようにしたり
その人のことではなく別のことを考えたりと
ただ時間が過ぎることを待っていました…
2.仕事の難易度が高い
2つ目は「仕事の難易度が高い」です。
今の自分の力量ではできないことを任されたときは
プレッシャーを強く感じました。
毎日、ミスや失敗だらけで自己肯定感は下がりっぱなし。
仕事以外でも仕事のことを考えてしまい、
休日も休んだ気がしない日が続きました。
対処法2.仕事の難易度が高い→自分は”挑戦している”。と考える
自分は”挑戦している”。”挑戦”の先には”成長がある”
と考えるようにしていました。
失敗しない人などいない、失敗したら改善すればいいのだと考え、
仕事へ取り組んでいました。
しかし、プレッシャーと無理に挑戦できているんだと考え続け
体調を壊したことがあります。
そのため、この対処法は全員にはお勧めできません。
3.仕事量が多い
3つ目は「仕事量が多い」です。
始業時に決めた今日やるつもりの仕事に手をつけるのが夕方16時から
なんてことがしばしばありました。
急な作業の依頼やお問い合わせの対応に追われ
通常業務が進まないのです。
急な作業をしないといけないこと
通常業務が”進まない”こと
これ自体がストレスでした。
さらにその状態が続くと、
やむを得ず残業する日々も続きます。
私は仕事が早い方ではないので
仕事量と残業量は比例して多くなっていきました。
私はなるべく残業をしたくなかったので
残業が増え、しんどい気持ちになっていきました。
対処法3.仕事量が多い→勇気を出して上司に相談＆同僚へ仕事依頼
勇気を出して上司に相談しました。
相談した結果、上司に仕事量を調整してもらい
いくつかの仕事の担当から外してもらうことになりました。
また、こちらも勇気を出して同僚へ仕事を依頼する機会を増やしました。
できるだけ、いろんな人が作業できるように
マニュアルを作成し、マニュアルを見れば誰でもできる状態を作りました。
マニュアルがあることで、同僚へ頼むことへのハードルが下がり
頼り下手な私でもお願いする機会を増やすことができました。
まとめ
本記事では
頼り下手な元システムエンジニア
会社での苦しい経験とストレス対処法3選
1.イライラした人と接する
→その場を離れる
2.仕事の難易度が高い
→自分は”挑戦している”。と考える
3.仕事量が多い
→勇気を出して上司に相談＆同僚へ仕事依頼
をについて、お伝えしました。
会社で働かれている皆さんは、いつどんな時にしんどいですか？
自分で”しんどいこと”や”ストレス”がわかっていると
対策を考えることができます。
しんどいと思ったとき
ストレスだと感じたときを思い出して
対策を考えてみませんか？
また、みなさんの”しんどい”や”ストレス”への
アプローチを考える際に参考にしてもらえれば嬉しいです。
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