今日は日曜日。
今日はお休みで明日から仕事という方も多いのではないでしょうか？
・月曜日は特に仕事が憂鬱
・会社に行きたくない
・職場の最寄駅に着いたけど帰りたい
なんてことありませんか？
私自身、前職で時々ありました。
・なんだか気が進まない
・いつもなら何も考えずに行けるのに今日は会社に行きたくない
・理由はないけれど仕事したくない
具体的に嫌なことがあるから
仕事に行きたくないという訳ではないのです。
身体も気持ちも重く
なぜか職場に向かうのが苦痛でした。
仕事が憂鬱で”会社に行きたくない”…3大理由とその対策
仕事が憂鬱な理由は人それぞれではありますが、
今回は多くの人が抱えている3大理由とその対策をご紹介します。
前職の私は、この理由に当てはまっていたなあと思いました。
この記事を読んで、あてはまるなあと思った方は
ぜひ対策をやってみてください。
理由①うまくいかないコミュニケーション
理由①は「うまくいかないコミュニケーション」です。
人間の悩みの”９割”は人間関係とアドラー心理学でも言われているように
職場での人間関係・コミュニケーションはとても重要です。
職場の人と笑って話せますか？
笑って話すことができないのであれば
職場の人間関係がいい状態とは言えないかもしれませんね…
まずは、あなたが自分でコントロールできることに集中しましょう
相手を変えようとしたとしても相手は変わってくれません。
なぜなら相手は他人だから。
それなら自分でコントロールできることに集中しましょう
たとえば
・自分の機嫌を自分で取ること
・”報連相”を積極的にすること
・”相手の話を聞く”こと
自分でできることに集中すると
自然と相手の嫌な部分は気にならなくなってきますよ。
理由②やりたくない仕事内容
理由②は「やりたくない仕事内容」です。
ここでは「やりたいことをやっているか」ではなく
「やりたくないことをやっていないか」が重要です。
やりたくないことを我慢してやっていませんか？
やりたくないことを「我慢」してやっていることに気が付きましょう。
我慢を続けていると我慢していることに気がつきにくくなります。
やりたくないことを我慢して続けていると
我慢が日常的になりストレスを溜め込む原因となることも…
まずは自分は我慢しているということに気が付きましょう。
自分の我慢に気がつき、自分を客観的に認めてあげてくださいね。
理由③仕事量が多い
理由③は「仕事量が多い」です。
単純に仕事量が多いと
残業で時間が奪われ、休日に仕事を考える時間が増え、
自分の時間を確保することが難しくなります
仕事のことで頭がいっぱいになり
精神的にもしんどくなってしまうこともあるかもしれません…
対策③まずは上司に相談 解消しないなら転職
まずは上司に相談してみましょう。
その前に、相談できる上司はいますか？
相談できる上司がいない、または
上司に相談しても解決しない場合は次の手を取ります。
転職を考え、行動を開始しましょう。
いわゆる転職活動です。
人は環境によって自分の力を発揮できるかどうかが異なります。
環境はとても大事です。
相談しても解消しない、相談できる相手がいない場合は
その環境から変えることが対策となります。
まとめ
本記事では
”仕事が憂鬱” ”会社に行きたくない”
その気持ちはどこから？3つ理由とその対策
理由①うまくいかないコミュニケーション
対策①自分のコントロールできることに集中
理由②やりたくない仕事内容
対策②我慢に気がつき、自分を認めてあげる
理由③仕事量が多い
対策③上司へ相談OR転職の検討
をについて、お伝えしました
あなたはどんな理由があって
会社に行きたくない、仕事が憂鬱なのでしょうか？
理由に気がつくことで対策ができることもあります。
まずは、憂鬱である理由に気がつくことを
目標にしていきましょう。
理由に気がついたあとは、
あなたの対処法を考えてみませんか？
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