久々に走ってきました。

砧8→６→４→２→環八→千歳船橋→環八→千歳台→祖師ヶ谷→成城→砧8。

半時計回り。


暑いのでなるべく日陰を走る。

53分走り、クールダウン５分。

自宅の前でクールダウンし、そのまま先の公園までクールダウン。



腕力トレーニングとストレッチ体操。

だけど失敗。
朝から食事と水分を捕ってなかった。

今月末に体内年齢図るんだけど、どうなってるかな？

それと、公園内でハトさんが日陰で休憩していた。ハト嫌いな人すみません。